Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang mudah Anda temukan:
- Sawi
- Brokoli
- Wortel
- Kembang kol
- Mentimun
- Kale
- Tomat
- Kangkung
- Selada
- Bayam
- Genjer
Sayuran ini tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga dapat diolah dengan berbagai cara, mulai dari direbus, ditumis, hingga dikukus.
3. Daging dan telur
Daging adalah salah satu sumber makanan yang sehat karena kaya akan nutrisi. Daging sapi tanpa lemak dan dada ayam memiliki kandungan protein dan zat besi yang tinggi, serta lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis daging lainnya.
Telur juga termasuk dalam kategori makanan sehat. Selain kaya akan protein, telur mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, lemak tak jenuh, dan antioksidan.
4. Ikan dan makanan laut lainnya
Ikan serta makanan laut lainnya, seperti kerang dan udang, juga merupakan pilihan makanan sehat yang kaya akan asam lemak omega-3 dan yodium.