Kunyit merupakan salah satu obat alami yang dapat membantu mengatasi asam lambung naik. Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi.
Kurkumin dapat meredakan nyeri di ulu hati dengan mengurangi peradangan pada lapisan lambung dan kerongkongan. Anda dapat menambahkan kunyit ke dalam masakan sehari-hari untuk mencegah gejala kambuh.
6. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik alami yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Makanan ini juga dapat membantu meredakan gejala nyeri ulu hati akibat refluks asam.
Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi risiko gejala kambuh. Jika Anda memiliki alergi terhadap susu, pilihlah yoghurt bebas laktosa yang tersedia di toko terdekat.
7. Fenugreek
Fenugreek adalah bahan alami yang dapat membantu mengatasi gejala asam lambung naik. Tanaman herbal ini sering digunakan dalam berbagai masakan.
Fenugreek juga tersedia dalam bentuk kapsul yang dapat dibeli di apotek terdekat. Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 200 mg fenugreek dua kali sehari selama dua minggu dapat mengurangi frekuensi dan intensitas nyeri di ulu hati.
BACA JUGA:Manfaat Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Simak 7 Tips Melakukannya
BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik
8. Pepaya
Salah satu cara alami untuk mengatasi asam lambung adalah dengan mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung enzim yang berfungsi untuk memecah protein dan memperlancar sistem pencernaan.
Pepaya juga efektif dalam meredakan gejala nyeri ulu hati dan GERD. Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi pepaya dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan mual dan muntah.
9. Pisang
Pisang, bersama dengan pepaya, merupakan salah satu pilihan makanan terbaik untuk mengatasi nyeri ulu hati dan GERD. Buah ini memiliki kandungan asam yang rendah, sehingga dapat menetralkan asam lambung dengan baik.
Selain itu, pisang kaya akan serat larut yang mendukung fungsi pencernaan. Namun, bagi yang memiliki alergi terhadap pisang, perlu berhati-hati karena dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius.
Beragam obat alami untuk asam lambung paling efektif di atas dapat menjadi alternatif untuk mengatasi sakit asam lambung. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika keluhan berlanjut atau semakin parah. Keluhan yang berlangsung lama mungkin menunjukkan adanya masalah lambung yang lebih serius.