diswayjateng.id - Wasir, yang dalam istilah medis disebut hemoroid, adalah kondisi di mana pembuluh darah vena di bagian bawah rektum mengalami pembengkakan. Gejala umum dari kondisi ini adalah keluarnya darah saat buang air besar. Lantas, apa saja makanan berserat tinggi untuk penderita wasir?
Untuk membantu meredakan gejalanya, ada beberapa jenis makanan tinggi serat yang dianjurkan bagi penderita wasir, mulai dari buah-buahan hingga sayuran. Berikut adalah rekomendasi makanan berserat tinggi untuk penderita wasir.
BACA JUGA:10 Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi
BACA JUGA:9 Rekomendasi Makanan untuk Penderita Asam Lambung
Makanan Berserat Tinggi untuk Penderita Wasir
Ambeien atau wasir sering kali disebabkan oleh kurangnya asupan serat dalam diet. Oleh karena itu, meningkatkan konsumsi makanan yang kaya serat, disertai dengan gaya hidup sehat, dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah ini.
Serat memiliki manfaat penting bagi penderita wasir, yaitu membantu melunakkan tinja dan meningkatkan volume tinja yang dikeluarkan, sehingga dapat mencegah peningkatan tekanan dalam perut yang dapat memperburuk gejala wasir. Menambahkan serat dalam pola makan juga dapat mencegah masalah yang berkaitan dengan produksi gas berlebih di saluran pencernaan.
Berdasarkan informasi dari Siloam Hospitals, berikut adalah beberapa makanan berserat tinggi untuk penderita wasir:
1. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk penderita wasir karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat dalam apel dapat membantu melunakkan feses, sehingga dapat mencegah perburukan atau munculnya gejala wasir.
Untuk memanfaatkan khasiat apel ini, disarankan bagi penderita wasir untuk mengonsumsi apel beserta kulitnya. Namun, penting untuk mencuci apel dengan air mengalir hingga bersih sebelum dikonsumsi.
2. Pir
Buah pir merupakan salah satu makanan berserat tinggi yang dianjurkan untuk penderita wasir. Dengan rasa manis dan segar, buah ini termasuk dalam kategori buah yang kaya serat dan sangat baik untuk dikonsumsi saat mengalami masalah pencernaan.
Buah pir mengandung serat tidak larut yang memudahkan proses pencernaan di usus. Selain itu, kandungan air yang melimpah dalam buah ini dapat membantu melunakkan tinja, sehingga gejala ambeien dapat berkurang.
3. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan tinggi serat yang baik untuk penderita wasir. Buah ini mengandung serat pektin dan pati, yang keduanya diyakini dapat mencegah dan mengurangi keparahan gejala wasir.
Pastikan untuk mengonsumsi pisang yang sudah matang, karena pisang yang masih mentah dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit atau radang usus buntu.
4. Gandum
Gandum dikenal memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga menjadi salah satu makanan berserat yang baik untuk penderita wasir dan sebaiknya dikonsumsi secara teratur.
Mengonsumsi makanan berbasis gandum secara rutin dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan mempermudah pengeluaran feses. Dengan demikian, gejala ambeien dapat membaik.