diswayjateng.id - Makanan yang dapat menurunkan asam urat mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat. Artikel ini akan membahas mengenai apa saja buah penurun asam urat yang efektif?
Buah dan sayuran tersebut tidak hanya mengandung senyawa yang berfungsi menurunkan kadar asam urat, tetapi juga memiliki kandungan purin yang rendah. Lalu, apa saja buah penurun asam urat yang efektif?
Penderita asam urat sebaiknya mengonsumsi makanan dengan kadar purin rendah untuk mencegah terjadinya serangan asam urat. Selain itu, Anda juga dapat memilih buah penurun asam urat yang efektif, yang biasanya mengandung senyawa tertentu.
Umumnya, buah penurun asam urat yang efektif memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Sifat-sifat ini berasal dari senyawa alami yang terdapat dalam buah tersebut. Selain itu, buah ini juga kaya akan serat yang berperan penting dalam menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Asam Urat Tanpa Obat yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:8 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Bisa Sembuhkan Bisul dan Asam Urat!
Buah Penurun Asam Urat yang Efektif
Berikut adalah beberapa pilihan buah penurun asam urat yang efektif:
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu pilihan makanan yang dapat menurunkan asam urat. Buah hijau ini kaya akan vitamin E yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, sehingga bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat.
Anda tidak perlu khawatir dengan kandungan lemaknya yang tinggi, karena lemak dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
2. Jeruk
Jeruk dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga efektif sebagai makanan penurun asam urat. Selain itu, konsumsi jeruk juga dapat membantu mencegah terjadinya serangan asam urat.
Selain jeruk, Anda juga bisa mengonsumsi sumber vitamin C lainnya, seperti nanas, stroberi, tomat, brokoli, dan kembang kol, yang juga merupakan pilihan baik untuk menurunkan asam urat.
3. Ceri
Ceri memiliki manfaat sebagai makanan penurun asam urat berkat kandungan antosianin yang terdapat di dalamnya. Zat ini dikenal memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang efektif dalam menurunkan kadar asam urat.
Di samping itu, ceri juga kaya akan vitamin C dan quercetin, yang diyakini dapat mendukung fungsi buah ini sebagai makanan yang membantu menurunkan asam urat.
4. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan air, mirip dengan mentimun. Selain itu, semangka juga mengandung serat yang dapat membantu mencegah peningkatan berat badan, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit asam urat. Kombinasi manfaat ini menjadikan semangka aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
BACA JUGA:Waspada! Inilah Faktor Penyebab Asam Urat