4 Manfaat Minyak Zaitun Atasi Sembelit di Usia 40 Tahun ke Atas

a. Susu dan minyak zaitun

Kombinasi susu hangat dan minyak zaitun dapat membantu melunakkan feses yang keras.

Minyak zaitun dan susu juga membantu melembapkan usus dan mengurangi rasa sakit saat mengejan.

b. Kopi dan minyak zaitun

Untuk mengatasi sembelit, tambahkan dua sendok makan minyak zaitun ke dalam kopi panas di pagi hari.

Bahan-bahan kopi dan minyak zaitun bertindak sebagai pencahar alami untuk sembelit.

Hal ini juga membuat kopi menjadi salah satu bahan alami untuk membersihkan usus besar.

c. Jus buah dan sayuran

Buah dan sayuran yang kaya serat dapat digunakan untuk membuat smoothie.

Ingatlah untuk menambahkan dua sendok makan minyak zaitun ke dalam setiap gelas.

Kandungan serat dalam buah dan sayuran dapat menstimulasi usus dan membantu buang air besar lebih teratur dan lancar.

d. Salad

Minyak zaitun juga dapat dicampurkan ke dalam salad sayuran dan digunakan untuk mengatasi sembelit.

Manfaat minyak zaitun yang dikombinasikan dengan serat dalam salad akan membantu meningkatkan fungsi usus. Konsultasikan dengan dokter kamu

Orang dengan masalah kesehatan tertentu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan minyak zaitun untuk mengobati sembelit.

Hal ini terutama berlaku bagi penderita diabetes, karena mengonsumsi minyak zaitun dapat menurunkan kadar glukosa darah.