3 Latihan Yoga ini Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat. Benarkah?

• Tahan gerakan ini setidaknya selama lima tarikan napas.

• Saat Kamu menghembuskan napas, lompat, melangkah atau berjalan di atas matras dan berdiri.

BACA JUGA:Perut Tetap Buncit Walaupun Rajin Olahraga? Ini 5 Penyebabnya

• Kemudian angkat lengan Kamu saat menarik napas.

• Saat Kamu menghembuskan napas, turunkan tubuh Kamu dan turunkan lengan Kamu.

2. Pose perahu.

Gerakan ini melatih seluruh tubuh dan membantu mengurangi stres.

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

• Duduklah di lantai dan rentangkan sedikit kaki Kamu sejajar satu sama lain.

• Tekuk lutut Kamu dan angkat kaki dari lantai dengan paha bersudut. Pastikan tulang kering sejajar dengan lantai.

• Rentangkan tangan ke depan, sejajar dengan lantai.

• Luruskan kaki dan jaga tubuh tetap tegak.

• Tahan gerakan ini selama 30 detik.

• Ulangi setidaknya lima kali.

3. Pose papan

Lakukan variasi gerakan papan selama 10-20 menit.