DISWAY JATENG – Perut buncit disebabkan karena adanya penimbunan lemak di area perut. Olahraga bisa menjadi salah satu upaya kamu untuk mengecilkan perut buncit.
Apa saja olahraga dan bagaimana caranya untuk mengecilkan perut buncit pada wanita? Simak penjelasannya dalam artikel ini ya!
Olahraga sesuai dengan kebutuhan menjadi kunci supaya bisa mengatasi masalah yang timbul. Salah satu nya adalah untuk mengecilkan perut buncit pada wanita.
Perut buncit pada wanita tentunya sangat mengganggu, seringkali mereka sulit ketika akan memakai celana. Tak hanya itu, masalah perut buncit juga bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Karena itu perlu adanya olahraga, berikut ini beberapa pilihan olahraga untuk mengecilkan perut buncit pada wanita :
1.Jumping Jacks
Olahraga jumping jacks tidak membutuhkan keahlian atau teknik yang rumit. Olahraga satu ini juga mudah dan mampu membakar 100 kalori setiap 10 menit olahraga.
Selain itu, olahraga jumping jacks juga mampu membantu kamu untuk mengecilkan perut buncit serta bermanfaat bagi kesehatan jantung.
2.Burpees
Burpees merupakan olahraga yang sangat baik dilakukan dan dapat membantu kamu untuk membakar kalori. Kalori yang terbakar setiap 10 menit kurang lebih bisa mencapai 100 kalori.
Mungkin untuk kamu yang pemula akan terasa berat sebab olahraga satu ini melibatkan banyak gerakan.seperti squad, jump, dan push up. Karena itu, untuk kamu yang pemula sering-seringlah lakukan olahraga ini agar terbiasa.
BACA JUGA:Selain Olahraga Teratur, Ini 6 Cara Membakar Lemak Perut yang Efektif Dalam 3 Hari
3.Mountain Climber
Mountain climber adalah salah satu olahraga yang tidak membutuhkan kemampuan khusus. Latihan ini sangat baik untuk mengecilkan perut dan meningkatkan kekuatan otot.