Peras setengah lemon ke dalam segelas air hangat dan tambahkan sedikit madu jika diinginkan.
Minum air lemon hangat di pagi hari bisa membantu meredakan perut kembung dan merangsang pencernaanmu.
BACA JUGA:10 Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 10 menit Saja
4. Water Pepaya
Pepaya merupakan buah yang kaya akan enzim papain, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
Buatlah infused water dengan potongan pepaya matang, tambahkan sedikit daun mint untuk kesegaran ekstra, dan rendam dalam air semalaman.
Minum infused water pepaya saat perutmu terasa kembung atau tidak nyaman dapat membantu meredakan gejala tersebut.
5. Smoothie Yoghurt dan Pisang
Saat perutmu sedang bermasalah, mengonsumsi makanan berat mungkin tidak menguntungkan.
Cobalah membuat smoothie yang lezat dan menyegarkan dengan bahan-bahan yang baik untuk pencernaanmu. Campurkan yoghurt alami, pisang matang, dan sedikit madu ke dalam blender.
Yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus, sementara pisang memberikan serat alami yang membantu meredakan sakit perut.
6. Teh Kamomil
Jika sakit perutmu disebabkan oleh stres atau kegelisahan, teh kamomil bisa menjadi solusi yang menenangkan.
Kamomil memiliki sifat antispasmodik dan antiinflamasi yang membantu meredakan otot-otot perut yang tegang.
Seduh teh kamomil dengan air panas, biarkan beberapa menit, lalu nikmati dengan perasaan tenang.
Teh kamomil juga bisa membantu meredakan ketidaknyamanan sebelum tidur.
BACA JUGA:Tak Hanya Orang Dewasa, Perut Buncit Juga Menyerang Anak-Anak, Inilah 14 Cara Mengatasinya!
Tidak perlu selalu bergantung pada obat-obatan kimia untuk meredakan sakit perut.