DISWAYJATENG.ID - Ternyata inilah 9 deretan manfaat ikan gabus jika dikonsumsi oleh Ibu hamil. Janganlah ragu untuk mencobanya. Ikan gabus adalah jenis ikan air tawar yang dikenal memiliki manfaat kesehatan yang beragam, terutama bagi ibu hamil.
Kandungan nutrisi yang kaya dalam ikan gabus dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat ikan gabus bagi ibu hamil dan beberapa poin penting yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsinya.
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah nutrisi penting selama kehamilan, karena diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan jaringan tubuh, termasuk organ janin.
Ikan gabus mengandung protein berkualitas tinggi yang membantu memenuhi kebutuhan protein ibu hamil dan mendukung pertumbuhan janin yang sehat.
2. Asam Lemak Omega-3
Ikan gabus juga merupakan sumber asam lemak omega-3, terutama asam docosahexaenoic (DHA). Omega-3 berperan penting dalam perkembangan otak dan mata janin.
BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Inilah 5 Manfaat Masker Putih Telur dan Langkah Cepat Untuk Membuatnya!
Konsumsi cukup omega-3 selama kehamilan dapat membantu memastikan perkembangan kognitif dan penglihatan yang optimal pada janin.
3. Dukungan untuk Kesehatan Jantung
Asam lemak omega-3 dalam ikan gabus juga bermanfaat bagi kesehatan jantung ibu hamil. Omega-3 dapat membantu menjaga tekanan darah normal, mengurangi risiko peradangan, dan memelihara fungsi pembuluh darah yang sehat.
4. Penyediaan Zat Besi
Ibu hamil sering membutuhkan asupan zat besi yang lebih tinggi untuk mencegah anemia. Zat besi dalam ikan gabus dapat membantu mencegah atau mengatasi anemia kehamilan dan menjaga pasokan oksigen yang cukup ke janin.
5. Vitamin B12