Berdasarkan penelitian di negara inggris, kita harus berolahraga secara teratur dengan waktu lebih dari satu jam sehari. Dengan begitu kita mampu menekan kemungkinan dari menderita glaukoma 25 persen lebih kecil.
3. Melindungi mata dari sinar UV.
Paparan dari sinar UV sangat bertanggung jawab besar sekitar 5-10 persen kasus penderita katarak. Untuk itu hendaklah selalu menggunakan kacamata hitam saat siang hari untuk menghindari kerusakan yang serius pada mata kalian.
4. Berkedip.
Ketika kita menatap layar hp terlalu lama maka tingkat zat pelumas pada air mata akan menurun. Yang normalnya jumlah kedipan kita 15-20 kali per menit.
Ketika kita menggunakan hp akan menjadi meningkat lagi menjadi dua kali lipatan. Itu akan berpotensi menimbulkan masalah yang lebih serius.
Dengan cara menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan cara tidak mengabaikan berbagai masalah yang ada pada mata. Namun, jika keluhan pada mata terus berlanjut atau mata terasa sakit, bengkak, dan menyebabkan penglihatan Anda terganggu, jangan ragu untuk segera memeriksakan mata ke dokter mata. (*)