4. Konsumsi susu dan olahannya
5. Konsumsi air putih
Minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari. Air putih membantu menjaga kecukupan hidrasi dan membantu fungsi tubuh yang optimal.
6. Batasi konsumsi gula dan garam
7. Perhatikan ukuran porsi
8. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji
Makanan olahan dan makanan cepat saji seringkali mengandung banyak gula, lemak jenuh, sodium, dan bahan tambahan yang tidak sehat. Batasi konsumsinya.
9. Lakukan aktivitas fisik teratur
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Selain pola makan yang sehat, lakukan juga aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Penting untuk Anda ingat bahwa pola hidup sehat adalah komitmen jangka panjang. Konsistensi dan kesadaran dalam menerapkan pola hidup 4 sehat 5 sempurna akan membantu Anda mencapai gaya hidup yang lebih sehat dan lebih baik(*)