DISWAYJATENG.ID – Makanan dan minum adalah sesuatu yang sangat kita butuhkan untuk tubuh, akan tetapi kita harus pandai memilih makanan dan minuman. Apalagi bagi orang yang sedang mengandung jangan sembarang makan atau minum yang bisa mengganggu pada janin.
Berikut ini adalah makanan dan minuman yang harus ibu hamil hindari, antara lain;1. Minuman yang berkafein
Mendengar kata kafein orang-orang mungkin langsung berpikir kopi dan teh. Padahal kafein juga ada dalam minuman ringan dan cokelat. Hal itu dikarena kafei n dapat ter serap dengan cepat dan mudah masuk ke dalam plasenta. Sebab itu bayi dan plasentanya tidak memiliki enzim utama yang ter butuhkan untuk memetabolisme kafein sehingga bisa menumpuk.2. Telur yang mentah
Ketika kita m engonsumsi telur mentah amat tidak te rekomendasikan karena dapat mengandung bakteri Salmonella. Terkadang menyerang perut dapat berbahaya untuk ibu hamil karena dapat menyebabkan kram pada rahim yang mengakibatkan kelahiran prematur . Maka dari itu lebih baik m asaklah telur hingga matang dan tahan godaan untuk makan telur setengah matang dan kuningny a.3. Produk susu dan jus buah yang tidak dipasteurisasi
Hal tersebut karena minuman yang terlihat sehat dan bergizi ini mengandung bakteri-bakteri yang membahayakan perut dan rahim . Infeksi bakteri tersebut dapat muncul secara alami atau sebab oleh kontaminasi selama pengolahan atau penyimpanan. Pasteurisasi adalah cara paling efektif untuk membunuh bakteri berbahaya tanpa mengubah nilai gizi produk . U ntuk meminimalkan risiko infeksi lebih baik minum dan makanlah susu, keju, dan jus buah yang sudah dipasteurisasi.4. Makanan yang tidak kita bersihkan
Hal tersebut karena risiko infeksi bakteri dan parasit seperti Toxoplasma, E. coli, Salmonella, dan Listeria datang dari lingkungan saat pengolahan. Salah satu infeksi parasit yang berbahaya untuk ibu hamil adalah toxoplasmosis yang ter sebabkan oleh Toxoplasma. Karena bagi i bu hamil dapat menularkan toxoplasmosis pada bayi. Selama masa kehamila n sangat penting untuk meminimalkan risiko infeksi . Yaitu dengan mencuci bersih bahan makanan menggunakan air mengalir, mengupas kulitnya, dan memasak buah dan sayuran hingga matang.5. Memakan j eroan
Jeroan seperti hati, usus, dan ampela sebenarnya adalah makanan kaya akan nutri si dan termasuk antaranya besi . Serta kandungan vitamin B12, vitamin A, seng, selenium, dan tembaga yang baik untuk ibu hamil dan janin. Namun meng konsumsi vitamin A hewani dari jeroan tidak ter sarankan saat hamil, terutama pada trimester pertama. Hal tersebut karena konsumsi vitamin A dapat menyebabkan kelainan bawaan hingga keguguran.6. Sayur kecambah mentah
Hal ini karena lingkungan yang mereka tumbuh ter sukai oleh bakteri Salmonella sehingga ketika kita cuci pun sulit.7. Makanan yang rendah gizi
P ola makan saat masa kehamilan yang optimal sebaiknya terdiri dari makanan bernutrisi utuh, seperti protein, asam folat, dan zat besi . Karena untuk memenuhi kebutuhan kehamilan dan jabang bayi. Akan tetapi sesuai namanya makanan rendah gizi bukannya menyehatkan tetapi membuat inu hamil dan janin nya kekurangan nutrisi penting. Memang kenaikan berat badan itu biasa saat hamil dan malah kita butuhkan untuk ibu hamil dan janin. Namun jika meng konsumsi junk food bikin berat badan naik pesat hingga terjadi obesit as.8. M engkonsumsi m inuman beralkohol
Menurut berbagai penelitian n selain keguguran dan komplikasi persalinan serta perkembangan otak bayi dapat terganggu karena miras. Selain itu meng konsumsi minuman alkohol selama persalinan dapat mengakibatkan sindrom alkohol janin. BACA JUGA:Ini Dia 3 Makanan Yang Tidak Boleh di Makan Oleh Ibu Hamil Demikian pembahasan kita mengenai makanan dan minuman yang tidak baik bagi orang yang sedang mengandung, semoga bermanfaat. (*)