DISWAYJATENG.ID – Berfikir positif merupakan cara agar mental dan tubuh kita tidak sakit karena terlalu banyak pikiran maka dari itu kita harus berpikir positif. Hal ini untuk membuat kita dalam menjalani sehari-hari tidak mempunyai beban.
Apalagi kalian pastinya butuh semangat dan daya juang yang tinggi untuk memulai keseharian yang kalian lakukan. S eperti mempersiapkan diri untuk ulangan sekolah atau memulai bekerja atau menyiapkan bisnis untuk kantor . Walaupun kita ter kadang sering mengalami hati atau pikiran yang buruk saat kita bangun pagi karena ada beberapa hal . Bahkan saking sampai-sampai k alian berpikir untuk absen kerja atau beraktivitas saja hari ini. Maka dari kita akan membahas berbagai cara agar kita merasakan ketenangan ketika bangun tidur antara lain:1. Jangan lupa olahraga agar ketika kita tidu r lebih pulas dan berkualitas
Bagi kalian yang merasa mudah lelah dan terlalu banyak istirahat, mungkin kalian perlu melakukan olahraga. Olahraga juga akan membuat badan kalian fit dan waktu ti dur kita se makin berkurang, namun tetap berkualitas. Kalian juga bisa berolahraga saat pagi atau sore selepas pulang bekerja sehingga m alamnya akan bisa tidur dengan pulas.2. Ubah pola pikir bahwa k alian perlu tidur agar lebih produktif
kalian mungkin masih berpikir bahwa k alian harus perlu memanfaatkan waktu semaksimal mungkin untuk bekerja dan melakukan hal-hal produktif. Bahkan s ampai-sampai kalian mengabaikan waktu tidur yang kita perlukan . Dan pada nyatanya k alian malah merasa kecapaian dan suasana hati menjadi memburuk pada keesokan harinya. Maka dari itu kalian jangan pernah abaikan ketika tidur malam .3. Rencanakan setiap aktivitas untuk esok hari jika perlu catat agar tidak lupa
Hari esok akan terasa mengerikan jika ka lian tidak merencanakan apapun sebelumnya untuk aktvitas hari esok . Maka dari itu untuk meminimalkan perasaan itu dan membuatnya menjadi penuh semangat . Kalian bisa mulai untuk mencatat apa-apa saja yang akan k alian kerjakan esok hari dan cukup poin-poin penting sebagai pengingat.4. Buat tidur kalian terasa nyaman dengan mematikan lampu atau ganti baju
Ketika kalian ingin tidur yang berkualitas maka harus membuat diri kita agar bisa senyaman mungkin. Yaitu dengan meminimalkan masuknya cahaya dalam kamar tidur. Seperti juga t utup jendela dan pintu kamar dengan rapat dan juga matikan lampu pada area kamar kalain . Lalu kita ganti juga baju dengan baju atau piama yang bersih.5. Usahakan tidak banyak melakukan aktivitas saat malam hari
Kalian pasti p ernah tidak sengaja tidur saat bekerja , pa sti rasanya tidak menyenangkan yang kita rasakan . Maka dari itu cara mengatasinya dengan mem astikan semua pekerjaan sudah kalian kerjakan sebelum hari gelap. Usahakan juga waktu malam ka lian gunakan hanya untuk istirahat saja tidak perlu banyak melakukan aktivitas yang tidak penting. Dan j angan lupa lakukan ritual malam, seperti cuci tangan, kaki, dan menggosok gigi agar tetap sehat .6. Atur waktu tidu r kalian dan usahakan jangan begadang
Jika kalian merasa khawatir akan terlambat beraktivitas kalian bisa melakukan percobaan ini saat akhir pekan. Kalian juga bisa dengan minta keluarga untuk membangunkan jika sudah terlampau siang. Dengan menjaga waktu tidur dan bangun dengan sendiriny, suasana hati kalian akan terbangun dengan baik.7. Matikan media sosial kalian
Banyak kita menikmati h iburan seperti televisi, radio, dan ponsel seringkali menyita waktu untuk beristirahat. Terkadang niat kita c uma nonton siaran dan membuka media sosial tapi ternyata sudah jam satu pagi. Untuk menghindari kebiasaan itu kalian bisa memberikan waktu tersendiri untuk mengakses barang-barang elektronik tersebut. BACA JUGA:Main Hape Sebelum Tidur Menyenangkan, Tapi Waspada Ada 5 Bahaya Mengingtai Demikian pembahasan kita mengenai berbagai cara agar kita merasakan ketenangan ketika bangun tidur, semoga bermanfaat. (*)