Pengertian, Penyebab, dan Cara Mengatasi Anemia dengan Benar

diswayjateng.id – Bagaimana cara mengatasi anemia dengan tepat? Anemia merupakan kondisi tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika jumlahnya berkurang, maka tubuh akan kekurangan oksigen dan menyebabkan berbagai gejala.

Pasalnya cara mengatasi anemia ini cukup mudah dan harus konsisten melakukannya, hal ini supaya kadar HB anda meningkat.

Nah berikut ini akan kami ulas secara lengkap mengenai penyebab, gejala, cara mencegah, hingga cara mengatasi anemia dengan tepat.

BACA JUGA:Madu, Solusi Alami untuk Mencegah Anemia

Penyebab Anemia

Ada beberapa penyebab anemia, di antaranya:

1. Kekurangan zat besi: Zat besi adalah komponen utama hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Kekurangan zat besi adalah penyebab paling umum anemia.
2. Kekurangan vitamin B12: Vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah.
3. Kekurangan asam folat: Asam folat juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.
4. Penyakit kronis: Penyakit seperti kanker, penyakit ginjal, dan penyakit radang usus dapat menyebabkan anemia.
5. Gangguan sumsum tulang: Sumsum tulang adalah tempat produksi sel darah merah. Gangguan pada sumsum tulang dapat menyebabkan produksi sel darah merah terganggu.

Gejala Anemia

Gejala anemia dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya, di antaranya:

1. Kelelahan: Merasa lelah terus-menerus meskipun sudah cukup istirahat.
2. Pucat: Kulit, bibir, dan kuku terlihat pucat.
3. Sesak napas: Kekurangan oksigen membuat tubuh mudah lelah dan sesak napas.
4. Pusing dan sakit kepala: Kekurangan oksigen ke otak dapat menyebabkan pusing dan sakit kepala.
5. Jantung berdebar: Jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
6. Kaki dan tangan terasa dingin: Sirkulasi darah yang buruk menyebabkan tangan dan kaki terasa dingin.

Pencegahan Anemia

Untuk mencegah anemia, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang: Pastikan Anda mendapatkan cukup zat besi, vitamin B12, dan asam folat dari makanan sehari-hari.
2. Periksakan kesehatan secara teratur: Pemeriksaan darah secara rutin dapat membantu mendeteksi anemia sejak dini.
3. Hindari kebiasaan buruk: Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.

Cara Mengatasi Anemia

Cara mengatasi anemia tergantung pada penyebabnya. Namun, secara umum, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:

Konsumsi makanan bergizi:

1. Makanan kaya zat besi: Cara mengatasi anemia bisa dengan mengkonsumisi Daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, bayam, dan biji-bijian.
2. Makanan kaya vitamin C: Vitamin C membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Contohnya: jeruk, stroberi, dan paprika.
3. Makanan kaya vitamin B12: Daging, ikan, telur, dan produk susu.
4. Makanan kaya asam folat: Cara mengatasi anemia juga bisa dengan rutin mengkonsumsi sayuran berdaun hijau tua, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
5. Suplemen: Dokter mungkin akan meresepkan suplemen zat besi, vitamin B12, atau asam folat jika diperlukan.
6. Obat-obatan: Untuk jenis anemia tertentu, mungkin diperlukan obat-obatan khusus.
7. Transfusi darah: Pada kasus yang parah, transfusi darah mungkin diperlukan.
8. Mengatasi penyakit penyebab: Jika anemia disebabkan oleh penyakit lain, maka penyakit tersebut harus diobati terlebih dahulu.

Penting untuk diingat:

Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda mengalami gejala anemia, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Jangan sembarangan mengonsumsi suplemen: Konsumsi suplemen harus atas anjuran dokter.

Pertahankan gaya hidup sehat: Olahraga teratur, cukup tidur, dan mengelola stres juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:6 Cara Mencegah Anemia yang Dapat Anda Lakukan

Jika cara mengatasi anemia yang anda lakukan benar dan tepat, maka anemia dapat diatasi dan tidak menimbulkan komplikasi yang serius.

Sumber: