Kenali Penyebab dan Cara Menghindari Perut Buncit

4. Kurang Tidur

Gangguan hormon: Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.

5. Faktor Genetik

Bentuk tubuh: Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk menumpuk lemak di area perut.

BACA JUGA:Gak Perlu Diet Keras, Mengecilkan Perut Buncit Semudah Ini

6. Kondisi Medis

Sindrom metabolik: Kondisi ini ditandai dengan peningkatan lingkar pinggang, tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan kadar lemak darah tinggi.

Kelenjar tiroid: Masalah pada kelenjar tiroid dapat menyebabkan penurunan metabolisme dan penambahan berat badan.

Cara Menghindari Perut Buncit

1. Atur Pola Makan

Perbanyak serat: Konsumsi serat dari buah, sayur, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.

Kurangi makanan olahan: Batasi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.

Perbanyak protein: Protein membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme.

Minum air putih yang cukup: Air membantu metabolisme dan mencegah dehidrasi.

2. Olahraga Secara Rutin

Sumber: