Cara Mengatasi Anemia Secara Alami Tanpa Perlu Obat

DISWAY JATENG - Anemia adalah kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah berkurang. Hemoglobin adalah zat yang mengandung besi yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Tenang saja, ada cara mengatasi anemia secara alami tanpa perlu obat.

Jika Anda mengalami anemia, Anda mungkin merasa lelah, lemah, pucat, sesak napas, pusing, atau berdebar. Saat ini ada cara mengatasi anemia secara alami.

Anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kekurangan zat besi, vitamin B12, asam folat, atau faktor genetik. Berbagai upaya bisa dilakukan salah satunya cara mengatasi anemia secara alami.

Anemia dapat diobati dengan mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Namun, obat-obatan ini mungkin memiliki efek samping. Oleh karena itu, Anda mungkin ingin mencoba cara mengatasi anemia secara alami tanpa perlu obat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan:

BACA JUGA:Cara Merawat Wajah secara Alami untuk Penderita Anemia

1. Menambah asupan makanan

Meningkatkan asupan makanan yang kaya zat besi, vitamin B12, dan asam folat. Zat besi, vitamin B12, dan asam folat adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Anda dapat menemukan zat besi dalam makanan seperti daging merah, hati, telur, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan kering.

Vitamin B12 dapat ditemukan dalam makanan seperti daging, ikan, telur, susu, dan produk susu. Asam folat dapat ditemukan dalam makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan jeruk.

2. Minum jus bit merah

Mengatasi anemia secara alami bisa dengan Bit merah. Yaitu sayuran yang kaya akan zat besi, vitamin C, dan antioksidan. Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh, sedangkan antioksidan dapat melindungi sel darah merah dari kerusakan.

Anda dapat membuat jus bit merah dengan cara mengupas dan memotong bit merah, lalu memblendernya dengan air, madu, dan lemon. Minum jus bit merah setiap hari dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah Anda.

BACA JUGA:Penyebab, Gejala dan Cara Mendeteksi Anemia pada Bayi

3. Konsumsi madu

Madu adalah sumber alami dari gula, vitamin, mineral, dan antioksidan. Madu dapat membantu meningkatkan energi, daya tahan, dan sistem kekebalan tubuh Anda. Madu juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mengurangi peradangan.

Sumber: