Berikut ini 5 Makanan Enak Mengatasi Anemia, Salah Satunya adalah Tiram

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Obat Penambah Darah saat Mengalami Anemia. Tersedia di Apotek Terdekat

3. Daging merah

Daging merah merupakan sumber vitamin B12 yang baik, yang penting untuk pembentukan hemoglobin.

Namun, lebih baik mengkonsumsi daging merah atau daging merah tanpa lemak dengan kandungan lemak yang rendah. Ahli gizi merekomendasikan pasien anemia untuk mengonsumsi daging merah dua hingga tiga kali seminggu.

Untuk menghindari kehilangan nutrisi, daging merah harus diolah dengan benar. Penting juga untuk membersihkan daging dan menggorengnya secara menyeluruh sebelum dimasak.

4. Tomat

Tidak hanya sayuran hijau dan kuning yang kaya akan zat besi, tomat juga merupakan sumber zat besi.

Bukan hanya itu saja, tomat juga berperan dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi. 

Hal ini karena tomat mengandung vitamin C dan likopen dalam jumlah tinggi yang membantu penyerapan zat besi.

Jika kamu bosan mengonsumsi tomat dalam bentuk olahan, kamu bisa mencampurkannya dengan buah lain untuk dijadikan jus dan menambahkan madu sebagai pemanis.

5. Tiram

Jika kamu gemar menyantap makanan laut, jangan lupakan tiram. Makanan enak mengatasi anemia ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

Tiram mengandung zat besi, protein, dan vitamin B12, serta banyak zat besi, yang membantu pembentukan hemoglobin. Makanlah tiram setidaknya dua kali seminggu.

Demikian ulasan tentang makanan enak mengatasi anemia. Makanan penambah darah ini bisa menjadi alternatif lain mengatasi anemia selain obat atau minuman berbahan alami lain. 

Disarankan agar kamu lebih memperhatikan pola hidup yang sehat seperti asupan makanan yang bergizi, olahraga yang teratur, dan hindari kebiasaan buruk yang akan menimbulkan gejala anemia. 

Sumber: