Minyak Zaitun, Ampuh Cegah Penyakit Jantung pada Usia 40 Tahun ke Atas

BACA JUGA:8 Manfaat Minyak Zaitun untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Salah Satunya Pencegahan Stroke

Orang yang sering mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko stroke yang jauh lebih rendah.

Minyak zaitun dapat mengurangi risiko stroke untuk kondisi seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Risiko stroke 41% lebih rendah pada orang yang secara teratur mengonsumsi minyak zaitun.

2. Meredakan sembelit

Konsumsi minyak zaitun dapat meredakan sembelit.

Minyak zaitun merupakan cara yang aman dan sehat untuk merangsang pergerakan feses dan meredakan sembelit.

Lemak dalam minyak zaitun melicinkan bagian dalam usus, sehingga lebih mudah untuk buang air besar.

Minyak zaitun juga meningkatkan kemampuan tinja untuk menahan air, membuatnya lebih lembut.

Satu sendok makan minyak zaitun yang diminum di pagi hari saat perut kosong dapat meredakan sembelit pada banyak orang dewasa.

Jangan mengonsumsi lebih dari satu sendok makan karena dapat menyebabkan diare dan kram.

3. Kesehatan jantung

Minyak zaitun sudah lama dikenal sebagai minyak yang menyehatkan jantung.

Salah satu senyawa yang diyakini berperan dalam menjaga kesehatan jantung adalah asam oleat, sejenis asam lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun.

Sesendok minyak zaitun setiap hari dianggap dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Sumber: