7 Daftar Makanan Penyebab Perut Buncit

DISWAYJATENG - Semua orang pasti sepakat bahwa perut buncit sangat mengganggu, terutama dalam hal penampilan. Salah satu penyebabnya adalah makanan yang tidak sehat. Lalu, apa saja makanan penyebab perut buncit?

Makanan penyebab perut buncit ini biasanya makanan yang mengandung minyak berlebih sehingga menyebabkan penumpukan lemak di perut. Lemak perut adalah jenis lemak yang menumpuk di rongga perut.

Lemak ini juga disebut "lemak visceral" karena terakumulasi di sekitar organ dalam seperti hati, usus, dan ginjal. Makanan penyebab perut buncit ini memang harus segera di hindari mulai dari sekarang.

BACA JUGA:Latihan HITT, Cara Ampuh Atasi Perut Buncit di Usia 50 Tahun

Oleh karena itu, penting untuk menghindari makanan penyebab perut buncit. Karena lemak yang menumpuk di perut bisa berbahaya jika terlalu lama berada dalam perut.

Ada Dua Jenis Utama Lemak Perut

1. Lemak subkutan

mengacu pada lapisan lemak di bawah kulit perut. Lemak subkutan lebih mudah dikenali dan dipertahankan daripada lemak visceral. Akumulasi lemak subkutan memengaruhi penampilan, tetapi umumnya memiliki efek kesehatan yang lebih kecil dibandingkan lemak viseral.

BACA JUGA:Perut Buncit usai Menopasue Apakah Berbahaya? Simak Penjelasan dan 4 Tips Mengatasinya

2. Lemak visceral

lemak yang mengelilingi organ-organ vital dalam rongga perut. Lemak viseral berada di antara organ-organ dan memberikan tekanan pada organ-organ tersebut. 

Lemak visceral dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan beberapa jenis kanker.

Penyebab utama penumpukan lemak perut adalah pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, dan genetik.

Jika kamu ingin mengurangi lemak perut, kamu perlu memperhatikan daftar makanan berikut ini dan membatasi konsumsinya.

Sumber: