Rahasia Awet Muda di Usia 50 Tahun Terkandung di 5 Makanan ini. Wajib di Coba

DISWAYJATENG - Penuaan pada tubuh tidak dapat dihindari dan sering kali membuat sebagian orang khawatir. Anda tidak perlu khawatir akan terlihat tua atau keriput, karena ada rahasia awet muda di usia 50 tahun.

Rahasia awet muda di usia 50 tahun adalah tetap sehat, halus, kencang dan bebas keriput. Hal ini dapat dicapai dengan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas dan efek negatifnya. 

Salah satu rahasia awet muda di usia 50 tahun adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.

BACA JUGA:6 Daftar Skincare Terbaik dan Tips Perawatan Wajah untuk Wanita di Usia 50 Tahun

Nutrisi dan antioksidan yang ditemukan dalam makanan sehat memiliki sejumlah efek positif pada kulit, termasuk membantu awet muda di usia 50 tahun, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

Mari kita lihat beberapa makanan yang menyimpan rahasia awet muda:

1. Sayuran dan buah-buahan berwarna

Sayuran dan buah-buahan berwarna terang kaya akan antioksidan dan dikenal untuk membantu mencegah kerusakan sel kulit. 

Contohnya adalah sayuran hijau, tomat, wortel, semangka, alpukat, dan blueberry. Selain itu, anggur (baik yang hijau maupun merah) juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat mengurangi risiko penuaan dini pada kulit.

BACA JUGA:Mengatasi Keriput Wajah di Usia 50 Tahun dengan 6 Bahan Anti Penuaan ini Dijamin Ampuh

Selain berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, vitamin C juga penting untuk pembentukan kolagen yang menjaga kekencangan kulit.

Untuk memanfaatkan vitamin C dan E secara maksimal untuk mencerahkan kulit, gunakan pelembap yang mengandung kedua vitamin tersebut.

konsumsi buah dan sayuran sudah terbukti membantu mencegah keriput. Jadi, ingatlah untuk mengisi setengah dari piring Anda dengan buah dan sayuran setiap kali makan.

2. Ikan yang kaya akan omega-3

Sumber: