Ini Dia 4 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Cocok untuk Remaja

BACA JUGA:Hempaskan! Mengecilkan Perut Buncit dengan Ramuan Jus yang Cocok Diminum di Malam hari

2. Bersepeda dan jalan kaki 

Kamu bisa rutin bersepeda atau jalan kaki selama satu jam dalam sehari. Kamu juga bisa berjalan kaki saat berangkat maupun pulang sekolah lho.

Dengan berjalan kaki atau bersepeda, kegiatan mu jadi lebih menarik, bukan? Cara ini juga bisa menurunkan berat badan secara sehat dan alami untuk kamu para remaja. 

BACA JUGA:Penyebab Perut Buncit pada Remaja, Berikut 5 Kebiasaan Sepele yang Sering Dilakukan

3. Makan sehat 

Beberapa penelitian merekomendasikan untuk mengonsumsi kurang dari 75 kalori makanan manis, 3-5 porsi lemak, 3-7 porsi protein serta susu dan 4-8 porsi karbohidrat. 

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi minimal 3 porsi buah-buahan dan 4 porsi sayuran setiap hari. Kamu bisa menghindari makanan cepat saji dan menemukan cara yang baru dan menarik untuk memasak olahan makanan. 

Hal tersebut lebih terasa memuaskan dan menghindari untuk kamu makan secara berlebihan. 

BACA JUGA:Wow 6 Menu Sarapan Ini Dapat Menghilangkan Perut Buncit Loh, Kamu Wajib Coba!

4.Mengurangi waktu untuk menonton 

Metabolisme pada tubuh remaja melambat secara signifikan bila mereka menghabiskan waktu untuk berlama-lama di depan televisi. 

Hal tersebut menunda metabolisme tubuh untuk bekerja karena tidak cukup waktu untuk beristirahat. 

Rata-rata para remaja bisa menghabiskan 30 jam dalam seminggu untuk menonton televise. Hal tersebut bisa memperlambat metabolisme dan berisiko terjadinya obesitas semakin besar. 

BACA JUGA:Mengatasi Perut Buncit dengan Cara Alami; Berikut 9 Tips dan Bahan Alami yang Bisa Kamu Gunakan

Sumber: