Anti Diet Club : 6 Cara Mudah untuk Mencegah Perut Buncit Tanpa Diet

DISWAY JATENG – Kelebihan berat badan dan memiliki perut buncit bisa mengundang banyak penyakit. Nah berikut ini beberapa cara mudah untuk mencegah perut buncit dan menurunkan berat badan tanpa diet.

Menjaga berat badan agar tetap ideal dapat membuat tampilan menjadi menarik. Memiliki berat badan yang ideal dan perut rata bisa terhindar dari beragam penyakit lho. 

Karena itu, banyak orang penasaran cara mudah untuk mencegah perut buncit tanpa diet. Apakah kamu tertarik untuk memangkas berat badan dan menghempaskan perut buncit?

Nah simak artikel di bawah ini untuk tahu cara apa saja yang mudah dilakukan untuk mencegah perut buncit dan menurunkan berat badan tapi tanpa harus diet. Simak ya!

Cara mudah untuk mencegah perut buncit tanpa diet

1.Hindari makan sambil menonton 

Makan sambil menonton tv atau series memang menyenangkan, akan tetapi kebiasaan ini ternyata tidak bagus untuk tubuh lho. Makan sambil menonton akan mengganggu konsentrasi kamu. 

Sebab, otak akan kesulitan untuk menyadari sebanyak apa makanan yang telah masuk ke dalam tubuh. Kamu perlu memperhatikan makanan apa saja yang sedang kamu makan agar berat badan tetap terjaga. 

2.Kurangi gula dan junk food 

Gula mengandung kalori yang tinggi sehingga tidak cocok dikonsumsi untuk kamu yang ingin mencegah perut buncit. 

Selain mengandung kalori yang tinggi, konsumsi gula berlebih juga bisa mengganggu kesehatan lho. Kamu juga harus mulai untuk mengurangi makanan-makanan junk food karena mengandung lemak jenuh. 

3. Jangan begadang 

Kekurangan waktu untuk istirahat bisa menyebabkan kamu menjadi cepat lelah dan tidak memiliki tenaga. Apalagi kamu jadi malas beraktivitas dan juga berolahraga. 

Selain itu, kurang tidur yang disebabkan oleh begadang bisa memicu produksi ghrelin, hormone yang menimbulakn rasa lapar pada tubuh. 

Sumber: