8 Tips Mengecilkan Perut Buncit dalam Waktu Seminggu Alami dan Tanpa Olahraga

3.Kurangi konsumsi gula

Gula yang dikonsumsi secara berlebih memiliki resiko yang membuat hati menjadi tegang. Kamu bisa memilih karbohidrat kompleks yang terurai lebih lambat agar memberikan tubuh energi yang yang lebih merata.

4.Makan makanan yang berserat 

Tips mengecilkan perut buncit selanjutnya adalah dengan makan-makanan yang berserat. Hal tersebut dipercaya efektif dalam mengecilkan perut buncit dalam waktu satu minggu. Serat alami dapat membantu mendorong kelebihan limbah yang keluar dari system pencernaan. 

5.Konsumsi makanan berprotein tinggi 

Mengecilkan perut buncit dalam waktu satu minggu adalah dengan mengkonsumsi makanan yang protein tinggi. Protein bisa meningkatkan laju metabolism dan membantu kamu mempertahankan masa otot selama proses menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian seseorang yang makan lebih banyak protein cenderung memiliki lebih sedikit lemak perut.

6. Kunyah makanan secara menyeluruh 

Tips mengecilkan perut buncit dalam satu minggu yang lain adalah dengan mengunyah makanan secara menyeluruh. Makanan yang dikunyah dengan hati-hati bisa memperbesar penyerapan nutrisi yang terjadi di mulut sebelum ditelan. 

7.Minyak kelapa untuk masak 

Kamu bisa mengurangi penggunaan lemak trans dan menggantinya dengan minyak kelapa yang sehat. Lemak trans sangat berpengaruh terhadap penambahan berat badan lho. 

Selain itu juga bisa menyebabkan peradangan, penyakit jantung, dan resistensi insulin.

8. Hindari stress

Stress bisa membuat perut seseorang menjadi buncit, sebab memicu kelenjar adrenal untuk memproduksi kortisol yang dikenal dengan hormone stress. Untuk membantu mengurangi lemak diperut kamu bisa melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti yoga dan meditasi. 

Itulah beberapa tips mengecilkan perut buncit dalam waktu satu minggu yang bisa kamu lakukan. Yuk coba salah satu caranya. (*)

Sumber: