Kiwi, Buah Ajaib untuk Kesehatan Tubuh

4. Menurunkan tekanan darah

Buah kiwi dapat menurunkan tekanan darah dengan mengandung beberapa senyawa yang dapat mempengaruhi pembuluh darah. Salah satunya adalah kalium, yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi efek natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, buah kiwi juga mengandung senyawa yang disebut lutein yang dapat membantu mencegah pengerasan arteri dan mengurangi risiko penyakit jantung.

 

5. Meningkatkan kualitas tidur

Buah kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur dengan mengandung serotonin yang tinggi. Serotonin adalah senyawa kimia otak yang dapat membantu mengatur siklus tidur, suasana hati, nafsu makan, dan rasa nyeri. Serotonin juga dapat membantu meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat meningkatkan durasi dan efisiensi tidur.

 

BACA JUGA:8 Manfaat Timun Bagi Kesehatan Mata, Bisa Mencegah Terjadinya Katarak

6. Menjaga kesehatan kulit

Buah kiwi dapat menjaga kesehatan kulit dengan menyediakan vitamin C dan E yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C dan E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan radikal bebas. Vitamin C dan E juga dapat membantu memproduksi kolagen, protein yang dapat menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, buah kiwi juga mengandung vitamin K yang dapat membantu mengurangi pembengkakan, memar, dan bekas luka pada kulit.

 

7. Membantu menurunkan berat badan

Buah kiwi dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara. Pertama, buah kiwi memiliki kalori yang rendah, tetapi kaya akan serat dan air yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kedua, buah kiwi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan mengandung enzim aktinidin yang dapat membantu membakar lemak. Ketiga, buah kiwi dapat mengurangi nafsu makan dengan mengandung serotonin yang dapat meningkatkan rasa puas dan mengurangi keinginan untuk makan makanan manis.(*)

Sumber: