Buah Nanas untuk Diet, Apakah Bisa Mengecilkan Perut Buncit?

Keistimewaan nanas lainnya adalah kandungan enzim bromelain yang signifikan. Bromelain dikenal memiliki efek positif terhadap pencernaan dan pencernaan protein. 

Ketika sistem pencernaan berfungsi dengan baik, kemungkinan mengalami gangguan pencernaan seperti perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya menjadi lebih rendah. 

Bromelain juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, mempromosikan kesehatan pencernaan, dan mendukung usaha mengecilkan perut.

Dr. Kristin Kirkpatrick, manajer layanan nutrisi di Cleveland Clinic Wellness Institute, mengamati bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan. 

“Pencernaan yang sehat dan pengurangan peradangan dapat membantu mencapai tujuan mengecilkan perut,” ujar Krikpatrick.

BACA JUGA:Ingin Diet Antilaper? Inidia 10 Makanan Bikin Kenyang Sangat Cocok untuk Diet!

BACA JUGA:CATAT! Habiskan Angaran Rp 13 Miliar, Jalan Warureja-Kedungjati Tegal Siap Difungsikan Awal November 2023

Manfaat lain buah nanas yaitu mengontrol kadar gula. Gula darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan keinginan makan berlebihan dan penumpukan lemak di perut. 

Nanas memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, yang berarti mereka merespon tubuh dengan lambat dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba. 

Ini membantu mengendalikan nafsu makan dan membantu Anda menjaga asupan kalori yang seimbang. Dengan menjaga gula darah tetap stabil, nanas berkontribusi pada usaha mengecilkan perut dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Dr. Michael Greger, seorang dokter dan penulis buku "How Not to Die," menjelaskan bahwa nanas memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini berarti nanas tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba, yang dapat membantu dalam mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah yang seimbang.

Nanas juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Minum cukup air dan mengonsumsi buah-buahan yang tinggi kandungan air seperti nanas dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, mengurangi keinginan makan berlebihan, dan membantu mengendalikan berat badan Anda.

Dr. Susan Mitchell, seorang ahli gizi terdaftar, nanas memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi. Hidrasi yang baik adalah kunci untuk menjaga metabolisme yang efisien dan mendukung pengurangan berat badan yang sehat.

Nanas kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, mangan, dan vitamin B6. 

Sumber: