8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Liver, Simak Daftarnya!

Alpukat juga mengandung glutation, sebuah antioksidan yang penting untuk kesehatan hati dan membantu dalam proses detoksifikasi.

BACA JUGA:7 Gejala Penyakit Asam Lambung Yang Perlu Waspadai dan di Perhatikan

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung senyawa arginin yang dapat membantu meningkatkan produksi enzim hati dan membersihkan hati dari racun.

6. Kuning Telur

Kuning telur mengandung kolin, nutrisi yang mendukung metabolisme lemak dan fungsi hati yang sehat.

Namun, konsumsi dengan bijak, karena telur juga mengandung kolesterol.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

7. Gandum Utuh

Gandum utuh memiliki kandungan yang kaya akan serat dan nutrisi penting seperti vitamin B, magnesium, dan zat besi.

8. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi hati.

BACA JUGA:Ini 10 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Lemak, Salah Satunya Bisa Sebabkan Serangan Jantung!

Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan liver, terdapat beberapa cara lain untuk menjaga kesehatan hati, seperti:

1. Keseringan Mengonsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak hati dan menyebabkan kerusakan permanen pada organ ini.

2. Hindari Makanan Berlemak

Konsumsi makanan berlemak dapat menyebabkan hati berlemak dan menyebabkan kerusakan pada organ ini.

3. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan hati.

4. Menghindari Penggunaan Obat-Obatan yang Berbahaya

Penggunaan obat-obatan yang berbahaya seperti narkoba dan obat-obatan terlarang dapat merusak hati dan menyebabkan kerusakan permanen pada organ ini.

5. Menghindari paparan bahan kimia berbahaya

Paparan bahan kimia berbahaya seperti pestisida dan bahan kimia industri dapat merusak hati dan menyebabkan kerusakan permanen pada organ ini.

Sumber: