8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Liver, Simak Daftarnya!

DISWAYJATENG.ID - Hati atau liver merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia yang memiliki banyak fungsi, seperti membantu proses metabolisme tubuh, memproduksi dan mengeluarkan empedu, hingga mengubah laktat menjadi energi.

Makanan yang Kamu konsumsi memiliki dampak besar pada kesehatan hati Anda.

Oleh karena itu, dengan mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan liver Anda dan mencegah berbagai masalah hati

Menjaga kesehatan hati menjadi sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan hati adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan liver.

Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan liver:

1. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu membersihkan hati dari racun dan mengurangi peradangan. 

Bawang putih dapat membantu melindungi hati dan mempromosikan detoksifikasi.

BACA JUGA:Ciri Ciri Asam Lambung yang Parah, Nyeri Ulu Hati hingga Rasa Terbakar di Dada

2. Apel

Apel mengandung senyawa pektin yang dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meningkatkan fungsi hati.

Brokoli: Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu meningkatkan produksi enzim hati dan membersihkan hati dari racun.

3. Lemon dan Jeruk Nipis

Lemon dan jeruk nipis kaya akan vitamin C dan zat antioksidan.

Dengan mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari dapat membantu merangsang fungsi hati dan merangsang produksi empedu, yang membantu pencernaan dan detoksifikasi.

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sumber: