Sembuhkan Mata Minus dengan 8 Gerakan Yoga Ini, Terbukti Ampuh!

BACA JUGA:8 Gerakan Yoga untuk Membakar Lemak di Tubuh, Sudah Terbukti Ampuh!

4. Gerakan Melihat Jempol Kanan dan Kiri Secara Bergantian

Dengan menggerakkan mata Anda dengan lembut dari kiri ke kanan dan dari atas ke bawah, Anda dapat merangsang otot-otot mata dan membantu meningkatkan fleksibilitas mata.

Gerakan ini membantu memperkuat otot-otot yang bertanggung jawab untuk mengubah fokus dari jarak dekat ke jauh.

5. Gerakan Mata Melihat ke Atas

Berbaringlah dengan tubuh telentang dan arahkan pandangan Anda ke atas.

Fokuskan mata Anda pada langit-langit atau langit terbuka.

Sehingga dengan melakukan gerakan dapat membantu mengurangi tegangan pada otot-otot mata yang sering kali bekerja keras saat melihat objek dekat.

BACA JUGA:6 Gerakan Yoga untuk Bantu Turunkan Badan dengan Ampuh, Dijamin Auto Kurus!

6. Gerakan Menekan Tangan yang Hangat di Area Mata

Cukup gosokkan tangan Anda satu sama lain untuk menghasilkan panas, kemudian tempelkan telapak tangan yang hangat pada mata tertutup dengan lembut.

Rileks selama beberapa menit dengan mata tertutup.

Sehingga dengan melakukan gerakan ini dapat membantu melepaskan ketegangan di sekitar mata.

7. Gerakan Pergantian Fokus

Pilih dua objek yang berjarak dekat dan jauh.

Fokus pada objek yang dekat selama beberapa detik, lalu pindahkan fokus Anda dengan cepat ke objek yang jauh.

Gerakan ini dapat membantu melatih otot-otot mata untuk beradaptasi dengan perubahan fokus.

BACA JUGA:10 Tips Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata, Kamu Wajib Tahu!

8. Gerakan Pijatan Lembut di Area Sekitar Mata

Dengan menggunakan ujung jari yang bersih, pijat lembut daerah sekitar mata dengan gerakan melingkar.

Sumber: