Ini 8 Cara Paling Efektif Menaikkan Berat Badan, Terbukti Ampuh dan Aman

Olahraga secara teratur tidak hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat membantu menambah berat badan.

Sehingga dengan rutin berolahraga, tubuh akan membakar kalori dan mempercepat metabolisme tubuh.

Demikian pula, pilihlah olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

5. Mengonsumsi Suplemen

Mengonsumsi suplemen dapat membantu menambah berat badan pada remaja yang mengalami underweight.

Namun, pastikan untuk memilih suplemen yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen.

BACA JUGA:8 Gerakan Yoga untuk Membakar Lemak di Tubuh, Sudah Terbukti Ampuh!

6. Tidur yang Cukup dan Terkontrol

Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan mempercepat pertumbuhan tubuh.

Remaja yang mengalami penurunan badan disarankan untuk tidur minimal 8 jam setiap malam.

7. Hindari Stres yang Berlebihan

Stres dapat mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh.

Hindari stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti bermain game, menonton film, atau berolahraga.

8. Hindari Minuman Berkalori Rendah

Meskipun Anda ingin menaikkan berat badan, hindari minuman berkalori rendah seperti minuman ringan atau minuman bersoda.

Pilih minuman seperti susu, jus buah segar, atau smoothie yang memberikan kalori dan nutrisi lebih.

BACA JUGA:Terbukti Ampuh, Ini 8 Gerakan Yoga yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

Dalam menaikkan berat badan pada remaja, penting untuk mengikuti cara yang sehat dan aman.

Sumber: