Ini Dia 4 Manfaat Buah Alpukat yang Bagus untuk Program Diet

Kalian juga bisa menambahkan alpukat dalam salad atau membuat minuman jus alpukat tetapi tanpa tambahan gula atau pemanis buatan untuk sarapan.

BACA JUGA:Sangat Penting! Ini Dia 5 Khasiat Buah Manjakani untuk Wanita

Dapat Menambah Asupan Lemak Sehat

Jangan terkecoh dengan namanya, hal itu sebab lemak sehat atau lemak tidak jenuh merupakan asam lemak esensial yang diperlukan oleh tubuh karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri.

Lemak tidak jenuh ini juga berfungsi untuk menghasilkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat, bahkan lemak tidak jenuh dalam buah alpukat lebih sulit dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan nutrisi lainnya.

Dimana hal ini membantu kamu merasakan kenyang lebih lama sehingga cocok jika kamu ingin menurunkan berat badan.

Bisa Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah alpukat juga mengandung kandungan serat yang tinggi, dan jika mengonsumsi buah alpukat saat diet penting untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam usus karena dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Dimana ketidakseimbangan bakteri dalam tubuh dapat berkaitan langsung dengan berbagai kondisi gangguan kesehatan yakni seperti kenaikan berat badan, diabetes dan kolesterol.

Mampu Menahan Rasa Lapar

Kandungan serat pada buah alpukat juga bisa membantu kamu menahan rasa lapar ketika sedang diet, dan dengan begitu kalian bisa lebih mengontrol asupan yang kamu konsumsi sehingga tujuan diet kamu dapat tercapai dengan baik.

BACA JUGA:Jarang diketahui, Ini Dia 6 Manfaat Buah Bidara Bagi Kesehatan

Demikian pembahasan kita mengenai 4 manfaat buah alpukat untuk diet, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: