Suka Buah Nanas? Kenali Kandungan Nutrisi dan 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan

DISWAYJATENG.ID – Mengonsumsi buah sangat bagus bagi kesehatan kita, dimana buah mengandung banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Bahkan bukan hanya mengonsumsi buah saja, akan tetapi kalian juga harus melakukan olahraga yang rutin dan suka mengonsumsi sayuran. Dimana dengan cara itu maka bisa menjaga kesehatan dan kestabilan tubuh kalian.

Sakah satu buah yang baik untuk kesehatan kita yakni nanas, dimana buah nanas sudah sangat terkenal di daerah kita. Akan tetapi apakah kalian sudah mengetahui tentang kandungan nutrisi dan manfaat buah nanas bagi kesehatan.

Dimana nanas adalah buah tropis dengan rasa sedikit asam, bahkan untuk bagian dalamnya terkandung nutrisi, antioksidan dan senyawa bermanfaat lain yang dapat melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit.

Hal tersebut karena buah nanas rendah akan kalori dan memiliki sejumlah kandungan baik yang dapat menunjang kesehatan tubuh, bahkan beberapa manfaatnya antara lain menunjang kesehatan pencernaan, menurunkan risiko kanker dan banyak yang lainnya.

BACA JUGA:Sangat Penting! Ini Dia 5 Khasiat Buah Manjakani untuk Wanita

Jika kalian menyukai buah nanas maka kalian harus mengetahui kandungan apa saja yang ada didalam buah nanas. Berikut kandungan nutrisi buah nanas, antara lain:

1) Sebanyak 83 kkal kalori

2) Sebanyak 1,7 gram Lemak

3) Sebanyak 1 gram Protein dan 21,6 gram Karbohidrat

4) Sebanyak 2,3 gram Serat dan vitamin C 88 persen

5) Mangan 109 persen dari DV, dan vitamin B6 11 persen dari DV.

6) Tembaga 20 persen dari DV, dan tiamin 11 persen dari DV.

7) Folat 7 dan kalium 4 persen dari DV.

Sumber: