Jarang diKetahui Banyak Orang, Ini Dia 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit

2) Kemudian angkat tubuh kalian ke atas, lalu tumpu berat badan pada lengan dan jari kaki

3) Selanjutnya kencangkan otot paha bagian dalam dan bokong

4) Lalu tahan otot bagian perut ke dalam

5) Kemudian angkat lutut dan pastikan punggung tetap dalam posisi lurus

6) Posisikan kepala kalian agar tetap rileks dan menghadap ke matras

7) Terakhir tahan posisi tersebut selama 30–60 detik.

Melakukan Olahraga Berenang

Berenang merupakan yang menjadi alternatif lain untuk mengatasi perut buncit, dimana dengan berenang adalah salah satu olahraga yang membuat seluruh anggota tubuh aktif bergerak.

Bahkan selain ampuh dalam menurunkan berat badan dimana olahraga ini aman dilakukan bagi pengidap nyeri sendi pada tubuh.

BACA JUGA:Penasaran dengan 7 Manfaat Buah Langsat? Ini Dia 7 Khasiatnya Bagi Kesehatan

Gerakan Zumba

Mengatasi perut buncit selanjutnya dapat dilakukan dengan zumba, dimana melakukan zumba merupakan gerakan senam yang diiringi dengan musik bertempo cepat.

Sehingga dengan melakukan ini akan memicu tubuh lincah bergerak dan lebih bersemangat, dan apabila melakukan zumba selama 30 menit mampu membakar 300–368 kalori dalam tubuh.

Untuk melakukannya kalian tidak perlu pergi ke luar rumah, dimana dalam rumah saja bisa dilakukan dengan melihat tutorial video dari internet.

Melakukan Yoga

Sumber: