Penyebab dan 4 Cara Menghilangkan Perut Buncit Pada Pria

DISWAYJATENG.ID – Perut buncit adalah merupakan yang sering dialami banyak orang, hal tersebut terjadi karena kita sering asal mengonsumsi makanan yang membuat lemak bertumpuk di perut.

Bahkan faktor lain yang mengakibatkan perut buncit adalah jarangnya kita berolahraga dan banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat, sehingga tidak bagus untuk kesehatan tubuh.

Menghilangkan perut buncit pada pria tidak bisa hanya dilakukan lewat sit up ataupun latihan yang menargetkan otot perut, hal tersebut karena lemak visceral dapat dihilangkan dengan kombinasi antara diet dan strategi olahraga.

Perut buncit dapat menyebabkan kemunculan lapisan bantalan ekstra yang terletak tepat di bawah kulit atau lemak subkutan, hal ini juga termasuk lemak visceral yang terletak jauh di dalam perut dan mengelilingi organ dalam.

Keberadaan perut buncit ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, resistensi insulin dan diabetes tipe 2, kanker kolorektal, sleep apnea, tekanan darah tinggi serta kematian dini.

BACA JUGA:4 Cara yang Bisa kalian Lakukan untuk Mengatasi Perut yang Buncit

Menghilangkan perut buncit tidak bisa hanya dilakukan lewat sit up ataupun latihan yang menargetkan otot perut, dan menghilangkan lemak visceral membutuhkan kombinasi antara diet dan strategi olahraga.

Penyebab Perut Buncit

Pertambahan berat badan termasuk juga perut buncit dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu kalori yang dikonsumsi, kalori yang dibakar dan usia. Jika kalian makan terlalu banyak dan berolahraga terlalu sedikit, maka kamu cenderung menambah berat badan termasuk lemak perut.

Bertambahnya usia juga memiliki peran penting terhadap pertambahan lemak, dan seiring pertambahan umur kamu akan kehilangan massa otot terutama jika kamu tidak aktif secara fisik.

Kehilangan massa otot dapat mengurangi seberapa cepat tubuh menggunakan kalori, yakni yang dapat membuatnya lebih sulit untuk mempertahankan berat badan yang ideal.

Pria berusia 50-an membutuhkan sekitar 200 kalori lebih sedikit setiap harinya ketimbang pria usia 30-an, bahkan gen juga dapat berkontribusi pada peluang kamu mengalami kelebihan berat badan atau obesitas serta bagaimana tubuh menyimpan lemak.

Menyeimbangkan kalori yang dikonsumsi dengan aktivitas dapat membantu mencegah penambahan berat badan dan terlepas dari usia dan kondisi genetik.

Minum alkohol berlebih juga dapat membuat perut buncit karena kalori yang terkandung di dalamnya, dan supaya tahu apakah kamu memiliki terlalu banyak lemak di perut atau tidak maka bisa mengukur pinggang.

Sumber: