10 Tips Sederhana Mengatasi Perut Buncit Setelah Melahirkan, Dijamin Efektif!

BACA JUGA:Ini 10 Bahaya Perut Buncit yang Masih Sering Diabaikan, Bisa Menyebabkan Kanker!

4. Ukuran Porsi Makanan yang Tepat

Perhatikan ukuran porsi makanmu. Sebaiknya makan dalam porsi kecil tapi sering.

Ini bisa membantu menghindari perasaan kenyang berlebih dan mencegah perut buncit.

Jangan sampai kamu makan terlalu banyak dalam satu waktu dan membuat perutmu kembung.

5. Pijatan Perut

Momen ini juga bisa jadi waktu untuk merawat diri sendiri, loh. Sempatkan untuk memberikan pijatan lembut pada perutmu.

Pijatan perut bisa membantu merangsang sirkulasi darah dan membantu mengencangkan otot-otot perut.

Kamu bisa menggunakan minyak pijat yang lembut dan aman bagi kulit.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 10 Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit Tanpa Olahraga

6. Perlahan, Tapi Pasti dengan Olahraga Ringan

Setelah mendapat izin dari dokter, kamu bisa mulai melakukan latihan ringan seperti senam postpartum.

Senam postpartum ini dirancang khusus untuk membantu pemulihan tubuh setelah melahirkan, termasuk mengatasi perut buncit.

Kamu bisa mengikuti video tutorial online atau mengikuti kelas di gym terdekat.

BACA JUGA:Ingin Hilangkan Perut Buncit dengan Mudah? 6 Olahraga Ringan Ini Bisa Hilangkan Lemak di Perut

7. Latihan Kegel

Selain perut, jangan lupakan juga otot panggulmu.

Latihan Kegel bisa membantu mengencangkan otot-otot panggul dan membantu perutmu kembali rata.

Caranya sederhana, kontraksikan otot panggul seperti saat kamu ingin menahan pipis, tahan beberapa detik, lalu lepaskan. Lakukan beberapa kali dalam sehari.

8. Hindari Stres Berlebih

Sumber: