Terbukti Ampuh, Ini 10 Olahraga Ringan yang Efektif untuk Meratakan Perut Buncit

Anda dapat bersepeda di luar ruangan atau menggunakan sepeda stasioner di gym.

Bersepeda membantu melibatkan otot perut serta otot-otot kaki, dan membakar kalori dengan efektif.

4. Renang

Renang adalah olahraga ringan yang memberikan latihan seluruh tubuh tanpa memberikan tekanan berlebih pada persendian.

Gerakan-gerakan renang membantu mengencangkan otot perut dan membakar lemak secara efisien. Selain itu, renang juga memberikan efek relaksasi yang baik bagi tubuh dan pikiran.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 10 Cara Ampuh Mengatasi Perut Buncit Tanpa Olahraga

BACA JUGA:Jangan Remehkan Yoga, Satu Gerakan Kecil Miliki Segudang Manfaat

5. Yoga

Yoga adalah kombinasi olahraga dan meditasi yang membantu meratakan perut buncit dengan cara yang lembut.

Banyak gerakan yoga membantu mengencangkan otot perut, memperkuat inti tubuh, dan meningkatkan fleksibilitas.

Beberapa pose yang efektif termasuk Plank, Boat Pose, dan Bridge Pose.

BACA JUGA:Ingin Hilangkan Perut Buncit dengan Mudah? 6 Olahraga Ringan Ini Bisa Hilangkan Lemak di Perut

BACA JUGA:September Shopee Banjir Promo, Buruan Cek!

6. Pilates

Pilates adalah latihan yang berfokus pada kekuatan inti dan postur tubuh.

Latihan ini membantu mengencangkan otot perut, punggung, dan pinggul, serta membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.

Gerakan-gerakan Pilates yang melibatkan gerakan perlahan dan kontrol pernapasan juga membantu meratakan perut.

7. Gerakan Perut

Gerakan perut adalah olahraga klasik yang fokus pada mengencangkan otot-otot perut.

Sumber: