5 Manfaat Buah Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh

DISWAYJATENG.ID – Mengonsumsi buah merupakan salah satu cara kita untuk bisa menjaga kesehatan tubuh, hal tersebut karena buah mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Kalian juga sudah tidak asing lagi dengan buah jeruk nipis, walaupun rasanya asam ternayata buah ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk mengontrol kesehatan tubuh kita.

Bahkan kalian bisa menjumpainya di pasar maupun di pekarangan rumah kita atau tetangga, karena buah yang satu ini sangat mudah untuk kita jumpai.

Sama seperti buah citrus lainnya jeruk nipis juga kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya yang penting untuk tubuh, yakni berkat kandungan tersebut manfaat jeruk nipis bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Walaupun punya rasa asam yang menyegarkan membuat jeruk nipis sering menjadi bahan pelezat makanan, yakni terutama makanan berkuah seperti soto, sop, mie atau sambal.

Meskipun buahnya ukurannya kecil tapi menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam makanan atau minuman ternyata bisa membantumu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.

BACA JUGA:Ini Dia 4 Tanda Ketika Pencernaan Kita Sedang Terganggu

Buah ini kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan kita, berikut 5 manfaat buah jeruk nipis untuk kesehatan, yakni antara lain:

1. Mencegah anemia

Tubuh kita membutuhkan asupan vitamin C untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi, dan ketika tubuh tidak dapat menyerap zat besi dengan baik maka produksi sel darah merah yang sehat akan terganggu sehingga memicu anemia.

Maka dari itu agar kamu terhindar dari kondisi anemia pastikan kamu memenuhi kebutuhan vitamin C, yakni caranya bisa dengan mengonsumsi buah jeruk agar penyerapan zat besi menjadi maksimal.

2. Mencegah diabetes

Bukan hanya membatasi asupan makanan dan minuman yang manis, kalian juga bisa mencegah diabetes dengan mengonsumsi jeruk nipis, hal tersebut karena kandungan serat dalam buah ini mampu menurunkan kadar gula darah dengan mengatur penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Dengan begitu kalian akan terhindar dari risiko lonjakan gula darah apalagi pada pengidap diabetes.

Sumber: