Berikut Buah Dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi yang Jarang Orang Ketahui, Yuk Simak

DISWAYJATENG.ID - Buah-buahan merupakan sumber alami yang kaya akan berbagai nutrisi penting, salah satunya adalah vitamin C. vitamin C merupakan antioksidan yang penting bagi tubuh manusia, membantu dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, memperbaiki jaringan, dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Buah-buahan dengan kandungan vitamin C tertinggi umumnya termasuk jeruk, stroberi, kiwi, dan mangga. Namun, ada beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi namun jarang diketahui orang. Berikut ini adalah beberapa contoh buah dengan kandungan vitamin C tertinggi yang mungkin belum banyak diketahui:

1. Camu-Camu
   Buah camu-camu tumbuh di daerah Amazon dan dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C tertinggi di dunia. Meskipun ukurannya kecil, camu-camu mengandung jumlah vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada jeruk atau kiwi. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam camu-camu dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melawan radikal bebas.
   
   
2. Kakadu Plum
   Tumbuh di Australia, kakadu plum memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan telah digunakan oleh penduduk asli Australia dalam pengobatan tradisional. Buah ini memiliki potensi sebagai antioksidan yang kuat dan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
   
   
3. Acerola
   Buah acerola juga dikenal sebagai ceri Barbados, memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Buah ini memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, dan sering digunakan dalam bentuk jus atau suplemen vitamin C alami. Acerola tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga mendukung kesehatan mata dan kulit.
   
   
4. Goji Berry
   Goji berry adalah buah kecil berwarna merah yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya. Buah ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk mendukung kesehatan jantung, meningkatkan energi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
   
   
5. Blackcurrant
   Blackcurrant atau ribes hitam juga merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu, buah ini juga kaya akan serat, vitamin A, dan antioksidan lainnya. Konsumsi blackcurrant dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit, penglihatan, dan sistem pencernaan.
   
   
6. Indian Gooseberry (Amla)
   Amla adalah buah yang biasa digunakan dalam pengobatan Ayurveda. Buah ini mengandung vitamin C tinggi dan memiliki sifat anti-inflamasi serta antioksidan. Amla dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan rambut, dan menjaga kesehatan kulit.

Ketika mencari buah dengan kandungan vitamin C tertinggi yang mungkin jarang diketahui, penting untuk mempertimbangkan variasi nutrisi dan manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh berbagai jenis buah-buahan ini (*).

Sumber: