Cocok Buat Diet! Ini Manfaat Mengonsumsi Buah dengan Kandungan Gula Rendah

BACA JUGA:Inilah 8 Buah yang Tinggi Kandungan Gulanya, Nomor 6 Banyak yang Suka

4. Penuh dengan Nutrisi

Meskipun kandungan gulanya rendah, buah-buahan dengan kandungan gula rendah tetap mengandung berbagai nutrisi penting.

Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Contohnya, buah kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, serat, dan vitamin K, sementara blueberry kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin.

Dengan mengonsumsi berbagai buah dengan kandungan gula rendah, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda tetap mendapatkan nutrisi yang diperlukan.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Mengonsumsi buah dengan kandungan gula rendah juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Kandungan gula yang rendah dapat membantu mengendalikan peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada pengembangan penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.

Antioksidan dan serat dalam buah-buahan juga memiliki efek perlindungan terhadap kerusakan sel dan penuaan sel yang berpotensi memicu penyakit kronis.

BACA JUGA:Ini Dia 10 Manfaat Mengonsumsi Buah Tomat untuk Kesehatan Tubuh Kita

6. Pilihan Buah dengan Kandungan Gula Rendah

Beberapa buah dengan kandungan gula rendah yang dapat Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi secara teratur adalah:

1. Stroberi 

2. Raspberry

3. Kiwi

4. Anggur hijau

5. Apel

Sumber: