5 Macam susu ini bermanfaat turunkan kadar kolesterol Apa Anda Sudah Tahu?

DISWAY JATENG.ID  –  Susu dan produk olahannya mempunyai  kandungan protein, lemak, dan vitamin yang sangat dibutuhkan untuk  mendukung perkembangan seseorang di setiap tahap kehidupan. Tetapi, konsumsi Susu di Indonesia masih sangat rendah.

Masihkah Anda ingat tentang masalah empat sehat lima sempurna? Sudah dari kecil kita dikenalkan pada pola makan yang sehat seperti mengonsumsi makanan sehat yang dilengkapi dengan susu.

Minum susu ini adalah upaya pemenuhan nutrisi. Bukan sekadar pemenuhan nutrisi saja, susu sendiri dapat menjaga kadar kolesterol yang seimbang dalam tubuh. Beberapa jenis susu akan mampu mengontrol sampai menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Direktur nutrisi Deborah Krivitsky dari Rumah Sakit Umum Massachusetts Boston ini menyarankan beberapa jenis susu yang dapat menurunkan kadar kolesterol. 

BACA JUGA: Inilah 10 Manfaat Susu Kambing Etawa, Nomor 8 Baik Untuk Mengobati TBC dan Asma

5 Macam susu ini bermanfaat turunkan kadar kolesterol Apa Anda Sudah Tahu?

Apa saja ya? Berikut ini brilio.net rangkum dari everydayhealth.com, Jumat (19/7).

1. Susu kedelai

Susu kedelai kaya akan nutrisi tetapi rendah lemak jenuh dan tidak memiliki kolesterol. Dengan secangkir susu kedelai biasanya mempunyai kandungan 80 kalori dan hanya 2 gram lemak per porsi. 

Susu kedelai mampu menjadi alternatif untuk orang-orang yang yang mengkhawatirkan kolesterol dan tidak dapat mentolerir laktosa yang ada dalam susu.

Susu kedelai sendiri mempunyai kandungan yang rendah lemak. Susu kedelai juga mengandung 7 gram protein per sajian yang bagus untuk diet jantung sehat. 

Sebanyak 25 gram protein kedelai per hari dalam susu kedelai bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Pastikan mengonsumsi susu kedelai tanpa tambahan gula.

2. Susu almond

Susu almond tanpa pemanis sangat baik untuk jantung. Susu almond mengandung antara 30 dan 40 kalori per porsi dan tidak mengandung lemak jenuh. 

Sumber: by.brilio.net