Sangat Penting! Inilah 5 Manfaat Sikat Gigi di Malam Hari Sebelum Tidur

DISWAYJATENG.ID - Beberapa orang masih menganggap menyikat gigi pada malam hari tidak perlu. Padahal, menyikat gigi di malam hari memiliki segudang manfaat.

Namun, kebiasaan baik kerap diacuhkan oleh sebagian orang.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut 5 manfaat sikat gigi di malam hari sebelum tidur:

1. Mencegah Penumpukan Plak

Manfaat pertama dari sikat gigi di malam hari sebelum tidur adalah mencegah penumpukan plak. Plak adalah lapisan tipis yang terbentuk di permukaan gigi setelah Anda makan atau minum.

Plak mengandung bakteri yang dapat merusak gigi dan gusi jika dibiarkan berkembang biak. Jika plak tidak dihilangkan secara teratur melalui sikat gigi dan flossing, ia dapat mengeras menjadi tartar yang sulit dihilangkan dengan sikat gigi biasa.

Dengan menjaga rutinitas sikat gigi di malam hari, Anda membersihkan sisa-sisa makanan dan minuman yang melekat pada gigi sepanjang hari.

Ini membantu mencegah bakteri plak untuk berkembang biak dan merusak enamel gigi serta jaringan gusi.

Jadi, sikat gigi secara teratur, terutama sebelum tidur, membantu menjaga kebersihan mulut Anda dan mencegah masalah kesehatan gigi dan gusi yang tidak diinginkan.

2. Mencegah Karies

Manfaat kedua dari sikat gigi di malam hari sebelum tidur adalah mencegah karies. Karies adalah istilah medis untuk lubang pada gigi yang disebabkan oleh kerusakan akibat aktivitas bakteri dalam mulut.

Bakteri ini merombak sisa-sisa makanan yang mengandung gula menjadi asam, yang kemudian dapat merusak enamel gigi.

Sikat gigi sebelum tidur membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan bakteri dari permukaan gigi.

Dengan membersihkan gigi secara teratur, Anda mengurangi jumlah bakteri dan asam dalam mulut, yang pada gilirannya mengurangi risiko terbentuknya lubang atau karies.

Dengan kata lain, rutinitas sikat gigi malam hari membantu menjaga integritas gigi Anda dengan mengurangi paparan terhadap asam yang dapat merusak enamel.

BACA JUGA:7 Manfaat Kumur dengan Air Garam bagi Kesehatan Mulut dan Gigi, Catat!

3. Menjaga Gusi Sehat

Manfaat ketiga dari sikat gigi di malam hari sebelum tidur adalah menjaga kesehatan gusi. Gusi yang sehat sangat penting untuk mempertahankan kesehatan mulut secara keseluruhan.

Jika bakteri plak tidak dihilangkan dengan baik, mereka dapat menyebabkan peradangan pada gusi, yang dikenal sebagai gingivitis.

Dengan sikat gigi secara teratur, terutama sebelum tidur, Anda membantu menghilangkan plak yang menumpuk di sekitar garis gusi. Ini membantu mencegah peradangan gusi dan mengurangi risiko terjadinya gingivitis.

Selain itu, membersihkan gigi dan gusi secara teratur dapat membantu menjaga sirkulasi darah yang sehat ke jaringan gusi, mencegah pembengkakan dan pendarahan yang tidak diinginkan.

Dengan menjaga kesehatan gusi melalui rutinitas sikat gigi, Anda memastikan bahwa dasar pendukung gigi Anda tetap kuat dan terhindar dari masalah kesehatan gusi yang bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang pada gigi Anda.

4. Menjaga Nafas Segar

Manfaat keempat dari sikat gigi di malam hari sebelum tidur adalah menjaga nafas segar. Bakteri dalam mulut dapat mengurai sisa-sisa makanan dan menghasilkan senyawa yang berbau tidak sedap.

Ketika Anda tidur, produksi air liur berkurang, sehingga bakteri memiliki kesempatan lebih besar untuk berkembang biak, menyebabkan bau mulut yang tidak enak.

Dengan sikat gigi sebelum tidur, Anda menghilangkan bakteri dan sisa-sisa makanan yang dapat menjadi sumber bau mulut. Ini membantu menjaga kesegaran napas Anda saat Anda tidur dan saat bangun keesokan harinya.

Sikat gigi malam hari juga berkontribusi pada perasaan percaya diri Anda, karena Anda tidak perlu khawatir tentang memiliki bau mulut yang tidak sedap saat berinteraksi dengan orang lain.

5. Menjaga Kesehatan Umum

Manfaat kelima dari sikat gigi di malam hari sebelum tidur adalah menjaga kesehatan umum. Kesehatan mulut yang baik memiliki dampak lebih luas pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa masalah kesehatan mulut, seperti penyakit gusi yang parah, dapat terkait dengan risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan serius lainnya, seperti penyakit jantung, diabetes, dan masalah sistem kekebalan tubuh.

Dengan menjaga kebersihan mulut melalui rutinitas sikat gigi malam hari, Anda dapat mengurangi potensi risiko ini.

Membersihkan gigi dan gusi secara teratur membantu menjaga keseimbangan bakteri di mulut dan mengurangi potensi peradangan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan umum.

Dengan demikian, sikat gigi sebelum tidur bukan hanya tentang menjaga kesehatan mulut, tetapi juga merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan keseluruhan tubuh Anda.(*)

Sumber: berbagai sumber