Rajin Konsumsi 5 Minuman Ini Bisa Bikin Kulit Sehat dan Glowing Berkilau, Wajib Cobain!

DISWAYJATENG.ID - Selain menjaga kesehatan, minuman juga berperan penting dalam merawat tampilan kulit sehat dan glowing alias bersinar.

Minuman kaya antioksidan dan vitamin C salah satu yang dianjurkan dikonsumsi untuk melindungi tampilan kulit dari bahaya paparan sinar matahari terik.

Selain itu, kandungan vitamin lainnya seperti vitamin A dan E bisa bantu mempercepat regenerasi sel dan mengatasi tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut 5 minuman yang bikin kulit sehat dan glowing:

1. Air Putih

Air putih adalah minuman yang paling sederhana namun sangat penting bagi kesehatan kulit.

Konsumsi air putih yang cukup memiliki beberapa manfaat untuk kulit:

Hidrasi Kulit

Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tampak lebih kenyal dan bercahaya. Air membantu menjaga tingkat kelembapan kulit dari dalam.

Pembersihan Toksin

Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui proses detoksifikasi. Ketika racun-racun ini keluar dari tubuh, kulit cenderung lebih bersih dan bersinar.

Elastisitas Kulit

Kekurangan air dapat membuat kulit kering dan kurang elastis. Dengan cukup minum air, kulit dapat mempertahankan elastisitasnya, yang penting untuk menghindari munculnya garis-garis halus.

Mengurangi Jerawat

Hidrasi yang baik dapat membantu mengurangi risiko peradangan kulit, termasuk jerawat.

Kulit yang cukup terhidrasi cenderung memiliki penampilan yang lebih bersih.

Pengaturan Suhu Tubuh

Air membantu mengatur suhu tubuh. Ketika tubuh terlalu panas, itu bisa tercermin pada kulit. Dengan minum cukup air, kulit dapat tetap sejuk dan nyaman.

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit:

Antioksidan Tinggi

Teh hijau mengandung polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat.

Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit.

Perlindungan Matahari

Komponen dalam teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Ini tidak hanya membantu mencegah kanker kulit, tetapi juga menjaga kulit tetap sehat dan muda.

Anti-Inflamasi

Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit. Ini dapat bermanfaat bagi orang dengan masalah kulit sensitif atau jerawat.

Merangsang Produksi Kolagen

Polifenol dalam teh hijau dapat merangsang produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas kulit. Dengan demikian, konsumsi teh hijau dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan bebas dari kerutan.

Mengurangi Kemerahan

Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit. Ini dapat memberikan penampilan yang lebih merata.

Pembersihan Kulit

Teh hijau juga dapat membantu membersihkan kulit dari dalam dengan melibatkan proses detoksifikasi, yang dapat membantu menciptakan kulit yang bersih dan bersinar.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Sering Minum Air Rebusan Jahe Bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

3. Jus Lemon

Jus lemon kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat.

Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, suatu protein yang penting untuk menjaga kekencangan kulit dan mengurangi keriput.

Selain itu, vitamin C juga membantu mencerahkan kulit dengan mengurangi produksi melanin yang berlebihan.

4. Jus Wortel

Jus wortel mengandung beta-karoten, pigmen alami yang memberikan warna oranye pada wortel. Tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, yang penting untuk kesehatan kulit.

Vitamin A membantu menjaga regenerasi sel-sel kulit, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, dan merangsang produksi kolagen.

5. Jus Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu menjaga hidrasi kulit.

Jus semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam semangka mendukung peremajaan kulit dan menjaga kelembapan alami.(*)

Sumber: berbagai sumber