Jarang Diketahui, Inilah 12 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh.

DISWAYJATENG.ID - Tomat merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 12 manfaat tomat untuk kesehatan:

1. Sumber Vitamin C

Manfaat tomat yang pertama yaitu sumber vitamin C. Tomat mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan membantu tubuh menyerap zat besi.

2. Antioksidan

Manfaat selanjutnya adalah Antioksidan. Tomat mengandung likopen, karotenoid yang memberikan warna merah pada tomat.

Likopen yaitu antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

3. Kesehatan Jantung

Manfaat tomat berikutnya adalah untuk kesehatan jantung. Kandungan likopen dalam tomat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

4. Kesehatan Mata

Kesehatan mata. Tomat juga mengandung vitamin A, C, dan lutein, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, mengurangi risiko katarak, dan degenerasi makula.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Berikutnya menurunkan risiko kanker. Likopen dalam tomat telah terbukti memiliki efek protektif terhadap beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker perut.

BACA JUGA:Tak Ada Kata Telat, Inilah Daftar Manfaat Jus Tomat Bila Rajin Dikonsumsi

6. Pengendalian Berat Badan

Lalu manfaat tomat selanjutnya yaitu mengendalikan berat badan. Tomat rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam pengendalian berat badan dan menjaga perut kenyang lebih lama.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Menjaga kesehatan tulang. Kandungan vitamin K dan kalsium dalam tomat berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

8. Mengurangi Peradangan

Mengurangi peradangan. Komponen bioaktif dalam tomat seperti likopen dan beta-karoten memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dalam tomat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kenyal dan mencegah penuaan dini.

10. Meningkatkan Fungsi Otak

Tomat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

11. Menjaga Kesehatan Ginjal

Kandungan potasium dalam tomat dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh serta mendukung kesehatan ginjal.

12. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Dan manfaat tomat yang terakhir yaitu menjaga kesehatan pencernaan. Serat dalam tomat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

Untuk memaksimalkan manfaat tomat, disarankan untuk mengonsumsi tomat segar dan matang, baik dalam bentuk mentah atau setelah diproses dengan cara yang minimal.

BACA JUGA:Tak Ada Kata Telat, Inilah Daftar Manfaat Jus Tomat Bila Rajin Dikonsumsi

Sumber: