Stop Ngopi! Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari Lebih Sehat dan Kaya Manfaat

DISWAYJATENG.ID - Setiap orang perlu minum air yang cukup setiap harinya. Hal ini dapat membantu mendukung kesehatan kamu, mulai dari kesehatan pencernaan, kulit, otot, hingga sendi.

Meskipun minum air dengan suhu berapapun tetap mendukung kesehatan, ternyata manfaat minum air hangat juga cukup beragam.

Bahkan, selama ribuan tahun orang telah banyak mengonsumsi air hangat untuk mendapatkan kebaikannya. Sebagian orang menyukai minum air hangat dan percaya akan khasiat kesehatannya. Para penganut Ayurveda adalah salah satunya.

Cobalah untuk minum air hangat setiap hari karena selain memiliki banyak manfaat, juga dapat membantu mencukupi asupan cairan tubuh. Rata-rata setiap orang dewasa memerlukan 6-8 gelas air setiap hari.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut manfaat minum air putih hangat di pagi hari

1. Membantu Pencernaan

Minum air hangat di pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan. Air hangat memiliki efek merangsang pada sistem pencernaan kita.

Ketika kita minum air hangat, suhu tubuh kita meningkat, dan ini merangsang sistem saraf simpatis untuk merelaksasi otot-otot dalam saluran pencernaan.

Hal ini memungkinkan makanan untuk bergerak lebih lancar melalui sistem pencernaan, membantu mencegah sembelit dan rasa tidak nyaman lainnya.

2. Membersihkan Racun dalam Tubuh

Minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh. Air hangat membantu meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan keringat.

Keringat adalah salah satu cara tubuh kita membuang toksin dan limbah. Selain itu, minum air hangat juga dapat merangsang produksi urin yang lebih banyak, membantu tubuh membuang racun melalui proses buang air kecil.

3. Meredakan Sembelit

Air hangat memiliki efek melemaskan pada tubuh, termasuk saluran pencernaan. Ini dapat membantu melonggarkan feses yang mungkin terjebak dan meredakan sembelit.

Dengan meredakan sembelit, proses buang air besar menjadi lebih mudah dan nyaman.

BACA JUGA:Pantas Jengkol Banyak Digemari, Selain Enak Ternyata Ini Daftar Manfaatnya Bagi Kesehatan

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Saat kita minum air hangat, pembuluh darah kita mengalami vasodilatasi, artinya pembuluh darah melebar sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

Hal ini membantu menyuplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh dengan lebih efisien, termasuk jantung, otak, dan organ lainnya.

5. Mengurangi Stres

Aktivitas minum air hangat di pagi hari juga dapat memberikan momen relaksasi dan membantu mengurangi tingkat stres.

Menikmati segelas air hangat dengan perasaan tenang dan rileks dapat membantu meredakan ketegangan dan kecemasan yang mungkin kita rasakan menjelang hari yang sibuk.

6. Menyegarkan dan Membantu Konsentrasi

Minum air hangat di pagi hari dapat memberikan efek yang menyegarkan pada tubuh dan pikiran. Setelah tidur selama beberapa jam, tubuh kita bisa merasa sedikit kaku dan kurang bertenaga.

Minum air hangat di pagi hari membantu melembabkan tubuh dan membangunkan sistem tubuh secara alami.

Saat kita minum air hangat, proses rehidrasi membantu mengaktifkan organ-organ penting seperti otak, jantung, dan sistem saraf.

Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan mempersiapkan tubuh kita untuk aktivitas fisik dan mental yang akan datang.

Selain itu, ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kita cenderung lebih fokus dan konsentrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan berkurangnya kemampuan kognitif.

Dengan minum air hangat di pagi hari, kita memberikan dukungan untuk fungsi otak yang optimal dan membantu meningkatkan tingkat konsentrasi dan ketajaman mental sebelum memulai aktivitas harian.

Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik juga dapat membantu mengurangi gejala seperti sakit kepala dan kelelahan, yang seringkali dikaitkan dengan kurangnya asupan cairan yang memadai.

7. Meningkatkan Hidrasi

Minum air hangat di pagi hari membantu meningkatkan tingkat hidrasi tubuh setelah berjam-jam berpuasa tidur.

Selama tidur, tubuh kita tetap aktif dalam melakukan berbagai proses metabolik, seperti pernapasan dan pemulihan sel. Akibatnya, kita kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat.

Setelah bangun tidur, tubuh kita cenderung berada dalam keadaan terdehidrasi ringan, terutama jika kita lupa minum air sebelum tidur.

Minum segelas air hangat di pagi hari membantu menggantikan cairan yang hilang selama malam sehingga tubuh kita kembali terhidrasi dengan baik.

Hidrasi yang cukup sangat penting bagi berbagai fungsi tubuh. Air membantu dalam transportasi nutrisi ke sel-sel, regulasi suhu tubuh, pelepasan produk sisa melalui urin dan keringat, dan menjaga keseimbangan elektrolit.(*)

Sumber: berbagai sumber