Nyesel Banget Baru Tahu! Air Kelapa Ternyata Bermanfaat Mengobati Penyakit Ini

DISWAYJATENG.ID - Air Kelapa adalah cairan segar dan alami yang ditemukan dalam kelapa. Air kelapa adalah salah satu minuman populer yang terkenal karena kandungan nutrisinya dan rasa yang menyegarkan.

Air kelapa sering diminum secara langsung, baik langsung dari kelapa muda atau dalam kemasan.

Air kelapa mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan tersebut di antaranya vitamin, kalsium, mineral, protein dan masih banyak lagi kandungan lainnya.

Melansir dari beberapa sumber, terdapat beberapa manfaat air kelapa bagi kesehatan. Manfaat tersebut di antaranya:

1. Hidrasi Tubuh

Hidrasi adalah proses menjaga tubuh tetap tercukupi kebutuhan cairannya. Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60-70% air.

Dan air memiliki peran penting dalam menjalankan berbagai fungsi tubuh yang krusial, termasuk transportasi nutrisi, pembuangan limbah, menjaga suhu tubuh, dan mempertahankan keseimbangan elektrolit.

Air kelapa merupakan salah satu minuman alami yang kaya akan cairan dan elektrolit. Elektrolit adalah mineral-mineral seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium yang terdapat dalam cairan tubuh.

Kandungan ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam sel dan di antara sel-sel tubuh. Ketika kita melakukan aktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas, tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat, dan ini bisa menyebabkan dehidrasi jika cairan tubuh tidak digantikan.

2. Menyegarkan

Air kelapa dikenal karena rasanya yang segar dan menyenangkan, terutama ketika diminum langsung dari kelapa muda.

Air kelapa memiliki rasa alami yang manis dan ringan, yang membuatnya enak diminum tanpa perlu menambahkan gula atau pemanis tambahan. Rasanya yang alami dan lembut membuatnya menjadi pilihan minuman yang menyegarkan.

Ketika diminum dalam keadaan dingin atau di bawah suhu ruangan, air kelapa memberikan sensasi menyegarkan pada tenggorokan dan seluruh tubuh. Sensasi dingin ini sangat menyenangkan terutama di daerah dengan iklim panas.

Air kelapa membantu menyejukkan tubuh, terutama ketika diminum dalam kondisi cuaca panas. Karena kandungannya yang mengandung air murni dan elektrolit, minum air kelapa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat berkeringat dan mengurangi risiko terjadinya dehidrasi.

BACA JUGA:Makan Labu Siam Kukus Setiap Hari, Rupanya Bermanfaat Untuk Mencegah Penyakit Ini

3. Mengurangi tekanan darah tinggi

Air kelapa dapat berkontribusi dalam mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi karena kandungannya yang kaya akan kalium dan rendah natrium.

Air kelapa mengandung kalium, yaitu mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Kalium berfungsi sebagai vasodilator, yaitu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan pada dinding arteri. Akibatnya, aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menurun.

Selain kaya akan kalium, air kelapa juga memiliki kandungan natrium yang rendah. Diet dengan asupan natrium yang tinggi dapat menyebabkan retensi air dan meningkatkan tekanan darah.

Dengan mengonsumsi air kelapa sebagai alternatif minuman rendah natrium, Anda dapat membantu mengurangi risiko peningkatan tekanan darah yang berhubungan dengan asupan garam yang berlebihan.

4. Sumber Antioksidan

Air kelapa mengandung antioksidan, yang merupakan senyawa yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh dan berkontribusi pada penuaan dini serta berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan masalah kognitif.

Beberapa jenis antioksidan yang terdapat dalam air kelapa meliputi vitamin C dan beberapa senyawa fenolik. Kandungan antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

5. Menurunkan berat badan

Manfaat air kelapa yang terakhir adalah mampu menurunkan berat badan.

Alasannya karena meminum air kelapa bisa menghilang dehidrasi, sehingga metabolisme tubuh berjalan lancar dan optimal serta kemungkinan diet menurunkan berat badan akan berhasil.(*)

Sumber: berbagai sumber