9 Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Sangat Menakjubkan!

DISWAYJATENG.ID - Ikan gabus merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang memiliki nilai gizi dan manfaat kesehatan yang tinggi.

Ikan ini sering dijumpai di perairan Asia Tenggara dan menjadi salah satu makanan populer di wilayah tersebut.

Selain memiliki cita rasa yang lezat, ikan gabus juga mengandung berbagai nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.

Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi ikan gabus.

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Ikan gabus merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting bagi pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel tubuh.

Protein adalah zat yang penting untuk membentuk otot, jaringan, dan organ tubuh.

Sehingga dengan mengonsumsi ikan gabus secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan protein harian Anda dengan lebih seimbang dan alami.

2. Kaya Akan Asam Lemak Omega-3

Ikan gabus juga kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat).

Omega-3 merupakan salah satu jenis lemak tak jenuh yang memiliki peran penting dalam kesehatan jantung dan fungsi otak.

Asam lemak omega-3 membantu mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan dalam tubuh, dan meningkatkan fungsi kognitif.

3. Menyediakan Vitamin dan Mineral

Ikan gabus mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi normal.

Beberapa vitamin yang terkandung dalam ikan gabus adalah vitamin A, vitamin D, vitamin B12, dan vitamin E.

Sedangkan mineral yang terdapat di dalamnya meliputi selenium, fosfor, dan seng. Vitamin dan mineral ini berperan dalam menjaga kesehatan mata, tulang, sistem kekebalan tubuh, dan sistem saraf.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, asam lemak omega-3 dalam ikan gabus memiliki efek positif pada kesehatan jantung.

Sumber: