Tidak Hanya Terkenal Akan Paitnya, Ternyata Ini Manfaat Pare yang Jarang Orang Tahu!

DISWAYJATENG.ID - Pare, yang juga dikenal sebagai bitter melon, merupakan jenis buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Rasanya pahit, namun ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang jarang diketahui oleh banyak orang. Berikut ini adalah 10 manfaat pare yang mungkin belum banyak diketahui:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh: Pare mengandung banyak vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C dan zat besi. Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
   
   
2. Meningkatkan metabolisme: Pare mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dan menjaga energi tubuh yang optimal.
   
   
3. Menurunkan gula darah: Pare mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Hal ini bermanfaat terutama bagi penderita diabetes atau orang yang memiliki masalah dengan kadar gula darah yang tinggi.
   
   
4. Menjaga kesehatan pencernaan: Kandungan serat yang tinggi dalam pare membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, memperlancar buang air besar, dan menjaga kesehatan usus.
   
   
5. Mengurangi risiko penyakit jantung: Pare kaya akan antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
   
   
6. Menurunkan berat badan: Pare rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dalam pare membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan berlebihan, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
   
   
7. Menjaga kesehatan mata: Kandungan vitamin A dalam pare baik untuk kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk menjaga penglihatan yang baik, mencegah penyakit mata seperti katarak, dan menjaga kesehatan retina.
   
   
8. Membantu mengontrol tekanan darah: Pare mengandung senyawa yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Ini bermanfaat bagi mereka yang menderita hipertensi atau masalah tekanan darah tinggi.
   
   
9. Mengurangi peradangan: Pare mengandung senyawa antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini bisa bermanfaat bagi orang-orang dengan penyakit peradangan, seperti arthritis.
   
   
10. Menjaga kesehatan kulit: Pare mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya yang baik untuk kesehatan kulit. Ini membantu menjaga kulit tetap sehat, mencegah penuaan dini, dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Ternyata Ini Manfaat Kelapa yang Jarang Orang Tahu

Meskipun pare memiliki manfaat yang luar biasa, tetap penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah diet atau memasukkan pare dalam pola makan Anda. Beberapa orang mungkin memiliki alergi atau kondisi kesehatan tertentu yang membatasi konsumsi pare. (*)

Sumber: