Simak Baik-baik! Cukup lakukan 7 Cara Tradisional Ala Orang Jepang Ini Dijamin Berat Badan Langsung Turun

DISWAYJATENG.ID - Menurunkan berat badan adalah tujuan umum bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang menginginkan gaya hidup yang lebih sehat.

Selain metode modern yang melibatkan diet dan olahraga, ada juga cara tradisional yang telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu menurunkan berat badan.

Berikut Beberapa Cara Tradisional yang Dapat Anda Coba untuk Menurunkan Berat Badan

 

1. Konsumsi Beras Merah

Mengonsumsi beras merah sebagai bagian dari program penurunan berat badan memang dapat menjadi pilihan yang baik.

Beras merah merupakan salah satu jenis beras yang memiliki kulit ari (bran) yang masih utuh, sehingga mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang lebih banyak dibandingkan dengan beras putih yang telah diolah.

Sehingga dengan kandungan serat yang tinggi beras merah mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut.

Serat ini membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, mengendalikan nafsu makan, dan mengatur pencernaan.

Dengan mengonsumsi beras merah, Anda cenderung merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Demikian pula, beras merah memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan dengan beras putih. I

ndeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan meningkatkan kadar gula darah.

Makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mengontrol rasa lapar, dan mengurangi keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat.

2. Mengonsumsi Teh Herbal

Teh herbal telah lama digunakan dalam berbagai budaya tradisional sebagai minuman yang membantu menurunkan berat badan.

Beberapa jenis teh herbal yang terkenal adalah teh hijau, teh jahe, dan teh peppermint.

Teh hijau, misalnya, diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.

Sumber: