Benarkah Minum Soda Saat Menstruasi Dilarang? Simak Jawabannya Berikut Ini

Minum soda tidak memberikan manfaat khusus untuk kesehatan saat menstruasi. Saat menstruasi, penting untuk menjaga pola makan sehat dan seimbang, serta mengonsumsi cukup cairan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Efek soda pada tubuh

Soda umumnya mengandung tinggi gula dan kalori yang dapat berdampak buruk pada kesehatan secara umum, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Konsumsi soda berlebihan juga dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit gigi.

3. Menjaga asupan cairan yang cukup

Selama menstruasi, banyak wanita dapat mengalami dehidrasi ringan. Penting untuk memastikan Anda mengonsumsi cairan yang cukup dengan memilih air putih, jus buah segar, atau minuman lain yang sehat.

Menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi atau teh, juga dapat membantu mengurangi kecenderungan dehidrasi.

4. Pengelolaan nyeri dan kram

Jika Anda mengalami kram menstruasi yang menyakitkan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang tepat.

Ada berbagai pilihan pengelolaan nyeri menstruasi yang dapat direkomendasikan, seperti obat pereda nyeri, panas lokal, atau teknik relaksasi.

Dalam rangka menjaga kesehatan selama menstruasi, penting untuk mengikuti pola makan yang sehat, menjaga asupan cairan yang cukup, dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika mengalami masalah atau gejala yang mengganggu(*)

Sumber: