Membuat Tubuh Sehat! Ini Dia 8 Manfaat Berjemur Matahari di Pagi Hari, Nomor 4 Jarang Diketahui

Vitamin D yang terhasilkan dari paparan sinar matahari memiliki efek protektif pada kesehatan jantung, menjaga keseimbangan gula darah, dan mengurangi risiko perkembangan sel kanker.

8. Peningkatan Energi

Paparan sinar matahari di pagi hari dapat memberikan dorongan energi yang alami. Ini karena sinar matahari membantu mengatur produksi hormon dalam tubuh kita, termasuk hormon yang mengatur tingkat energi dan kewaspadaan.

BACA JUGA:Jarang Ada yang Tau! dengan Mengonsumsi Makanan Ini Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Tulang

Namun, penting untuk Anda ingat bahwa berjemur matahari harus terlakukan dengan bijak. Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan dan selalu gunakan pelindung matahari yang sesuai untuk melindungi kulit Anda dari efek buruk sinar UV. Lakukan berjemur matahari di pagi hari selama sekitar 15-30 menit, tergantung pada toleransi kulit Anda.

Berjemur matahari di pagi hari adalah kegiatan yang sederhana namun memiliki manfaat besar bagi kesehatan kita. Selain menikmati sinar matahari yang menyegarkan, kita juga mendapatkan manfaat langsung pada kesehatan fisik dan mental kita.

Jadikan kebiasaan berjemur matahari di pagi hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda. (*)

Sumber: