Mengurangi Resiko Penyakit Jantung, Ini Manfaat dari Buah Nangka yang Jarang Diketahui Banyak Orang!

DISWAYJATENG.ID - Buah nangka merupakan salah satu buah yang berasal dari Asia Tenggara dan sering ditemukan di wilayah tropis. Buah yang memiliki ukuran besar dan kulit berduri ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut ini adalah beberapa manfaat Buah nangka untuk kesehatan.

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Buah nangka mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, tiamin, riboflavin, folat, niacin, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan. Sehingga dengan adanya nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA: manfaat jus mangga bagi kesehatan bisa mencerahkan kulit

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah nangka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga dengan adanya kandungan vitamin C yang berperan penting dalam produksi dan aktivasi sel-sel kekebalan tubuh, sehingga membantu melawan infeksi dan penyakit.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah nangka mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu antioksidan ini membantu mengurangi keriput, memperbaiki elastisitas kulit, dan memberikan tampilan kulit yang lebih muda dan sehat.

BACA JUGA:Baik atau Buruk? Ini Manfaat dan Kekurangan Putih Telur yang Jarang Diketahui untuk Kesehatan Kulit

4. Menjaga Kesehatan Mata

Buah nangka mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Sehingga dengan adanya kandungan vitamin A yang dapat membantu menjaga penglihatan yang baik, mencegah gangguan mata seperti rabun jauh, dan menjaga kelembapan mata.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Buah nangka mengandung serat yang tinggi, yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

6. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Serat dalam buah nangka dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan mempromosikan gerakan usus yang sehat dan membantu membersihkan racun dari tubuh.

7. Menyediakan Energi yang Tinggi

Buah nangka mengandung karbohidrat yang kompleks dan gula alami yang memberikan energi yang tinggi. Sehingga dengan kandungan ini menjadikannya makanan yang baik untuk meningkatkan stamina dan menjaga tingkat energi tubuh yang optimal.

8. Mengurangi Risiko Anemia

Buah nangka mengandung zat besi, yang terperlukan untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Oleh karena itu dengan mengonsumsi buah nangka maka dapat membantu mencegah atau mengatasi kekurangan zat besi dan mengurangi risiko anemia.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah nangka mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Dengan adanaya kandungan kalsium yang dapat membantu memperkuat tulang, magnesium membantu penyerapan kalsium, dan fosfor membantu pembentukan tulang yang sehat.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Meskipun buah nangka mengandung gula alami, kandungan serat yang tinggi membuatnya memiliki indeks glikemik yang rendah. Demikian pula, ini berarti buah nangka dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan, yang pada gilirannya dapat membantu dalam program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Ini Dia Berbagai Manfaat Kesehatan Ketika Kita Mengkonsumsi Buah Nangka

Sumber: